25 enero 2009

Media La Cartuja


Hola,
hoy se ha hecho la media de La Cartuja. El dia ha sido muy malo con lluvia y viento, con lo que la carrera no ha sido muy agradable, esperemos no llueva el dia del Maraton. Yo, me he encontrado un poco falto de fuerzas, llevo toda la semana malo con dias de fiebre (cogi frio en Italica), aparte no estaba muy motivado. La carrera ha sido muy concurrida y muchos conocidos, los triscweppes al completo.
Falta poco para el maraton, a ver si se puede entrenar bien este mes que queda y sale un dia bonito para disfrutarlo.

20 enero 2009

Cross Italica

Buenas,
el domingo fue el cross de Italica 2009. Esta carrera se ha convertido ya en un clasico del calendario. Personalmente me gusta bastante, hay mucho ambiente y me parece un circuito chulo, la carrera es rapida y en todo momento se va a tope.
Este año estuvimos Rafa, Juanma, Luis Lara y yo. Antes de la carrera, hicimos unos 40 kilometros en bici desde Santiponce a Las Pajanosas, desayuno incluido y con la compañia de Felix Galeote. Fuimos tranquilitos pensando en la carrera posterior.
Un abrazo.

28 diciembre 2008

La Tejailla



Hola,
aqui os dejo una fotito de una de mis rutas favoritas, la Fuente de la Tejailla.
Son unos 7 kilometros sin un metro llano, se encuentra en Segura de la Sierra y con suerte se ven animales. Desde cabrita hasta jabalies si hay "suerte". Desde el punto de vista deportivo, está muy bien ya que es bastante exigente, ademas se nota la altitud.
Abrazos

21 diciembre 2008

Media Maraton Sevilla Los Palacios


Buenas,
esta mañana se ha celebrado la Media de Sevilla-Los Palacios, es la novena vez que la corro, el año que viene decimo aniversario personal, que de tiempo!!!
bueno la carrera ha ido mas o menos como esperaba, 1:34. Fui de mas a menos y me noté desacostumbrado a sufrir. Fui aflojando poco a poco, sin mucha motivación para apretar, pero muy contento porque es muy buen entreno de cara al Maraton de Sevilla.
Lo mejor es que sirve para ponerme un poco las pilas, pues andaba muy perro.
La carrera ha estado muy bien, el día ha acompañado y, como siempre, muy buena organización, regalos, ......

Saludos

03 diciembre 2008

OBJETIVOS 2009

- MARATON SEVILLA
- MEDIO IRONMAN ARINAGA
- MEDIO IRONMAN ZARAUTZ
- IRONMAN BARCELONA (MARESME)

Ahí queda eso.

05 octubre 2008

TITAN 2008


Hola a todos,
ayer se celebró la cuarta edición del Titan. Triatlon que discurre por la Sierra de Cadiz con las siguientes distancias: 2km nadando, 90 de ciclismo y 20 de carrera a pie.
Allí nos presentamos 4 trischweppes: Pons, Rafa, Juanma y yo.
Salimos de Sevilla a las 6.30 y desayunamos por el camino, llegando a los boxes 1 hora antes aprox.
Todos recogimos dorsales y preparamos nuestros boxes, unos mejor que otros...
Nos enfundamos los neoprenos y nos colocamos para hacernos una foto con el resto de triatletas, unos 265 en total. Si alguien ve la foto de grupo, somos loscapullos de la izda mas elevados que el resto. Jose, uno de los organizadores se coloco con nosotros, toso un detalle con nosotros.
Tras nadar unos metrillos nos colocamos en la línea de salida. Como es costumbre,Juanma y yo hacemos la natación juntos y hablandonos de vez en cuando.
A pons y Rafa no los vi, iban mas rapidos. La natación la hicimos muy tranquilitos, yo iba pensando en lo que quedaba, (esto duró toda la prueba), y fui muy conservador en todo momento. Salimos del agua y llegamos a boxes, arriba un tiempo de 43 minutos. No esta mal, pienso.(Para llevar todo el año sin nadar)
En el camino a la bici vemos a Pons ya sin traje, no vemos a Rafa. Hacemos una transición rapidita (esto sí) y cuando enfilo nombran a Juanma, salimos unos 10 metros separados, es decir,juntos.
Inmediatamente comenzamos la subida al primer puerto del día, Las Palomas, un puerto que me encanta. Juanma empieza fuertecito, o al menos esa es mi impresión. A los pocos kilometros vemos a Rafa, llegamos a su altura y hablo con él algo, pasa de seguir el ritmo de Juanma. Le preguntamos por Pons que se supone habia tenido que salir antes que nosotros, no lo ha visto (parece ser que dejo parte del material dentro de la mochila). Poco a poco vamos subiendo, hablando con algun que otro triatleta, coa que hace mas amena la subida. Finalmente coronamos, cogemos bebida y comida y para abajo. Paso delante de JUanma, nos ofrecen periodicos, yo ni me lo planteo, prefiero frío a pegarme la piña del siglo. Bajamos a un ritmo normal, llegamos a Grazalema y seguimos direccion Villaluenga-Benaocaz-Ubrique. Este tramo lo hago acoplado y sin matarme pero tampoco aflojando, cambio mucho de desarrollo para no atrancarme nunca. Juanma está casi siempre a unos 100 metros por detras. Así llegamos a El Bosque y para mi el momento mas importante de la prueba, la subida al puerto del Boyar. En cuanto la cosa se pone complicada, meto todo el desarrollo y a subir, ya llegaré. Voy muy tranquilito todo el rato, me conozco el puerto de memoria y le tengo mucho respeto a la parte intermedia y a Las Palomitas. Al inicio de la parte mas dura, Juanma se pone a mi altura, va un poco mas rapido que yo. Intenta seguir a una pareja de triatletas pero enseguida afloja. Yo voy "comodo", llega otro colega y charlamos un rato, Juanma sufre un poco de crisis y se queda un poco atras. En la parte final del puerto, veo que hay un minutillo mas o menos entre nosotros, juntos. Se acaba el puerto, uff y a bajar para encarar la ultima y "matadora" subida a Las Palomitas. Es curioso, es el punto mas temido y nunca he tenido problemas en subirla, creo que entraba viento de culo. El final se me hace un poco largo, empizo a estar jarto de tanta bici. Final del puerto, descenso de Las Palomas, voy tranquilo porque aunque esta cerrado al trafico, no me fio mucho. Aquí Juanma pinchó y Pons se lo encontró terminando de arreglar el pinchazo. Por fin llego a boxes y a correr. Por detras Pons y Juanma juntos empiezan a correr. Rafa un pocomas atras. La carrera a pie es muy dura, sobre todo a partir de la subida a algodonales, es una carrera con mucho desnivel y que acaba mucho mas alto de lo que empieza. Mi filosofia es la del principio de la prueba, voy muy conservador, casi frenandome. Tengo dudas sobre los ultimos kilometros y me dedico a guardar fuerzas, subir muy lento y dejarme caer bajando. A la vuelta de Algodonales me cruzo con Pons y Juanma que van juntos, algo mas atras va Rafa. al cruzarme con rafa pienso que le echamos bastantes "huevos" al tema. Voy regulando y llego a la subida a la presa, mi pensamiento es que si no tengo que ponerme a andar en esta subida, no tendre problemas para acabar. Llego arriba, paro para beber bien en el avituallamiento y enfilo los ultimos kilometros. Como me veo bien me digo a mi mismo que aunque las ultimas rampas son imposibles, no voy a dejar de correr en ningun momento. Así, finalmente, llego a meta. En mi cabeza mis seres queridos y la satisfacción de terminar mi cuarto Titán, (mi tri favorito).
Posteriormente entraron en meta: Juanma, Pons y Rafa (Quiniela fallida, no?)
Hasta aquí mi crónica.
Felicidades a Juanma, Rafa y Pons. Autenticas maquinas

17 agosto 2008

Titan Bici


Buenas,
hoy hemos hecho el recorrido de la bicicleta del Titan. Hemos ido Lara, Pons, Rafa y yo. Hemos tenido suerte y no ha hecho demasiado calor. Durante el recorrido hemos coincidido con triatletas del camaleon y del ads, la mayoria preparando el Titan.
Hemos hecho el recorrido integro, saliendo desde la presa y volviendo a esta. La subida a Las Palomas estuvo comandada por Pons, marcando un buen ritmo. A mitad de puerto empezaron a pasarnos otros triatletas y tras pasarnos el primero que iba fortisimo, Lara que se habia escapado unos metros, se marcho con los segundos que pasaron, demostrando su poderio y buen estado de forma. Yo subi con Pons y Rafa viendo como nos iban pasando mas triatletas. Luego bajada a Grazalema y vuelta hasta Ubrique, todo este tramo lo hacemos en un grupo de unas 10 bicis sin ir demasiado rapido. Antes de empezar el puerto de Boyar nos separamos y quedamos de nuevo el grupo de 4. La subida al Boyar la hacemos juntos hasta pasar Benamahoma, donde Lara y Pons se marchan, yo hasta ese punto iba subiendo fatal. Tras pasar Benamahoma nos quedamos Rafa y yo, y emezamos a subir a ritmo, curiosamente me empiezo a encontrar bien y voy subiendo. Voy viendo a Pons que se ha quedado solo, mantengo el ritmo y Rafa se queda (iba fastidiado con los piñones), Pons se para algo mareado (Boyar Puro). Asi, poco a poco empiezo a ver a Lara, que supongo se ha relajado. Asi coronamos el puerto. Llegando uno detras de otro: Lara, el menda, Rafa y Pons (que se ha repuesto). Tras una breve parada encaramos Las Palomitas, ya sin ganas ningunas. LAra y Pons se adelantan y Rafa y yo subimos charlando. Luego bajada interminable de Las Palomas, paradita en Zahara para beber agua y a los coches. Para cumplir con las buenas costumbres Rafa y yo nos pegamos un buen homenaje en la venta de rigor.
Como siempre una jornada bonita de bici. Dura de pelotas y acompañado de tres autenticos campeones en muy buena forma.
En septiembre repetimos.