Ultra Trail Sierra Norte de Sevilla

Buenos días a todos,
ayer tuvo lugar la primera edición del Ultral Trail Sierra Norte de Sevilla, carrera organizada por los Lentos de Torreblanca.
La longitud de la prueba es de 111 kms pasando por las localidades de Castilblanco de los Arroyos, Almaden, El Ronquillo y vuelta a Castilblanco.
Lo primero felicitar a la organización, a los voluntarios especialmente y a los participantes llegaran o no a Meta. no era nada fácil.
Ya en la recogida de dorsales encuentro con muchísimos amigos entre los voluntarios y los que iban a participar. Tras los preparativos previos y dejado el material necesario para cambio de ropa en el km 60 nos dirigimos a la línea de salida, ambientazo total y buena música, la carrera comienza y de fondo suenan los red Hot Chili Peppers: Can´t Stop, declaración de intenciones en toda regla.
Aparte de la considerable distancia la mayor preocupación entre los corredores es el presumible frío que nos hara a lo largo de la jornada, especialmente cuando el sol se vaya y caiga la noche.
Mi consigna es clara, avanzar todo lo que pueda y llegar a la noche con el mayor número de kilometros recorridos, todo esto minimizando el riesgo de lesión pues mi objetivo no son estos 111 kms, está en el desierto allá por el mes de abril.
Salimos despacito y me deleito unos metros en correr cerca de un icono del ultrafondo: "SuperPaco" sin palabras lo que hace este hombre, me encanta verlo y estar un rato cerca, ojalá lleguemos con esa energía, ganas y actitud frente a la vida a su edad, sería algo increíble.
Hacemos un buen grupo con Axier, German, Jose y Francisco, durante unos metros también converso con Luisma de los turdetanos, siempre amable y cariñoso conmigo. Así a buena marcha llegamos al primer avituallamiento, es un ida y vuelta que permite que nos crucemos entre nosotros, brutal el ritmo de los que van en cabeza, extraterrestres???
Tiro un poco hacia delante y me quedo solo, aunque se que mis amigos están cerca, así llegamos a Melonares y tras un buen tramo de bajada y asfalto tercer avituallamiento, allí están Benji y Azucena, ambos atentísismos conmigo, paternales diría, es un placer haber conocido personas así gracias al deporte. En el siguiente tramo justo acabando una de mis múltiples meaditas furtivas (conté hasta 12) me alcanza Axier que va fortísimo, yo no tanto, llegamos juntos al avituallamiento del 40 y allí me paro un poco mas y Axier tira. Desde este punto al kilometro 60 sufro como nunca lo he hecho, no tengo fuerzas para avanzar y muscularmente me siento destrozado, he ido comiendo bien y bebiendo pero no voy, comienza una batalla mental que me acompaña hasta el 60, allí me reencuentro con Axier y con Francisco, nos cambiamos de ropa y descansamos algo mientras comemos, justo cuando salimos aparece Jose que tiene problemas en un pie, German va algo atrás. Por suerte me encuentro mejor al salir de allí y parece que la crisis está superada. Voy con Axier y Francisco, este tira hacia adelante y Axier sufre del estómago, vamos juntos esperando que se le pase y aflojamos un poco hasta que se sobrepone. Cae la noche, frontales y tramos algo mas técnicos, justo ahí nos encontramos con los amigos de Turdetania que se muestran superamables y nos infunden todos sus ánimos. Llegamos juntos al 85 (El Garrobo) al salir del pueblo me noto piedras entre los dedos de los pies y le digo a Axier que paro a sacarmelas, que tire, al quitarme el calcetín me encuentro con una señora ampolla que pensaba eran piedras dentro del calcetín, me la curo allí mismo en mitad de la nada como puedo, pierdo mucho tiempo y hasta Meta fui solo, cruzando con algún que otro compañero pero cada uno a su ritmo, corrí todo lo corrible y finalmente llego a Meta absolutamente roto pero contento por acabar esta Ultra.
Curioso estas carreras largas, destrozado a mitad de prueba y totalmente recuperado los últimos 50 kilometros, supongo que llega un momento que el cuerpo se resigna.

Felicidades a todos, ahora a recuperar y a por la próxima!!!!
De nuevo enhorabuena a la Organización y mil gracias a los voluntarios y todos los implicados en la Prueba.

saludos,
manuel Olmo

TRAIL DE TURDETANIA 2013

Buenas noches a todos,
el pasado domingo se celebró el 4º Trail de Turdetania.
La prueba este año ha mejorado en todos los aspectos y muestra una evolución positiva que viene dada por todo el trabajo y cariño que le ponen los organizadores, el Club Turdetania y Los Pretorianos de Tomares.
Me consta que tienen calculado el coste por participante y eso es lo que vale la inscripción, es decir mucho trabajo y horas dedicadas por pasión y compromiso hacia la prueba y este deporte.
Por mi parte os estoy muy agradecido por vuestro trabajo y dedicación que hace que unos cuantos podamos disfrutar de lo que mas nos gusta.
Este año el circuito tenía algunas modificaciones que lo endurecían con respecto a años previos, mas kilómetros, mas desnivel y una parte inicial mas técnica y muy entretenida. He ido muchas veces a correr al tramo restringido y no sabía que se podía tirar por ahí, muy chulo.
El previo, y Post de la carrera magnifico, con ese magistral ambigú gestionado por Tragabuche y Luisma entre otros, la bolsa del corredor genial, la camiseta de finisher una vez mas chulisima diseñada por Kenobi Designs, buenísimo.
Me consta que desde el día posterior ya están haciendo autocrítica y buscando puntos de mejoras, así que ya esperamos con ganas una nueva edición.

Por mi parte y tras los 100 kms de la Breña, y la semana anterior la marcha del gato iba con bastante prudencia pues no me quiero lesionar y notaba en mis piernas los kilómetros, no puedo perder de vista el 2014 que me espera y el día antes salí a rodar en bici con María Pujol y Vidal, siempre un placer. Así que no llegaba especialmente descansado. En la salida muchísimos amigos y ambiente bueno. La primera parte de la carrera la hice con mi amigo Juan "El Negro" fuimos juntos hasta mitad de carrera mas o menos, donde tiré palante pues me encontraba bien y veía que estaba forzando mucho a Juan que venía tocado. Durante un buen tramo fui con Esperanza, que marchaba segunda detrás de su hermana, la conocía de vista del Club y estuve charlando un rato con ella y su amigo Juan del Marathon Jerez, los dos simpatiquísimos y muy amables. En una larga bajada me separé de ellos y a partir de ahí fui solo, al igual que en la Cueva del Gato decidí hacer mas fuerte la segunda parte de la carrera, aunque hubo un tramo que me noté vacío fui bastante bien y adelantando compañeros, me iban cantando los puestos e iba entretenido con esto, simplemente por ver hasta donde podía llegar, me sorprende ir tan delante la verdad.
A la llegada a me entrega el trofeo mi amigo Migue, gracias por todo!!!!
Luego masaje, ducha y saludos a los amigos, estuvimos allí un buen rato disfrutando de la comida y el ambiente.

Cada vez mejor Turdetania, estuve en la primera y ha mejorado muchísimo, felicidades.

Gracias como siempre a los voluntarios y a todos los amigos tanto corredores como los que acudieron a animar.

saludos y hasta el año que viene.
Ahora a entrenar bien unas cuantas semanas que se acerca un reto potente.

Marcha Cueva del Gato 2013

Buenas a todos,
ayer se celebro la 3ª edición de la Marcha de la Cueva del Gato.
Asistía por primera vez y me gustó mucho, muchas cuestas, mucha piedra y en los kilometros finales mucho calor.
La prueba se ha consolidado y el cupo de corredores se agota habiendo lista de espera.
Son unos 45 kms con avituallamientos cada 4 kms aprox. si la haces corriendo no hace falta llevar mochila y con un portabidones es suficiente, en mi caso llevé la mochila petada de agua para ir haciendo la espalda a las cargas que tendré que llevar en Sables.
El ambiente como es habitual en estos eventos fue muy bueno de principio a fin, recorrido perfectamente señalado y avituallamientos muy completos, con agua, isotónico y comida en todos ellos, en uno se me saltaron las lagrimas pues tenían hasta chuches.
La carrera empieza con una larga subida de mas o menos 4 kms y se produce un buen tapón, si no te colocas bien en la salida te retrasas mucho, ya que te puedes ver detrás de los marchadores, yo salí atrás y sin prisas, aproveché para saludar a Pascual y Azucena, pareja genial!!!
En esta subida coincidí con la leyenda Fali Coleta, me entretuve mucho escuchándole, es un libro abierto y se aprende mucho de sus aventuras y el espíritu que transmite.
A la carrera acudí con Juan, habitual compañero y con Enrique que se estrenaba en la distancia y el tipo de prueba. Con Juan fui hasta la mitad de la carrera y a Enrique lo vi en el km 33, felicidades a los dos, a Juan por aguantar con molestias y a Enrique por su primera experiencia, seguro que no la última, esto engancha!!!
Por mi parte muy contento, acumulando kms en mis piernas y haciéndome a correr con carga, la primera parte de la carrera fui algo mas lento y en la parte final apreté bastante probando a desgastar mis fuerzas, parece que mi cuerpo va respondiendo bien y la cabeza tampoco flaquea Muchas gracias a todos los compañeros que me cedían el paso a la primera por esos senderos tan estrechos.
Soy especialmente malo cuando el terreno se complica y también ando muy lento, pero bueno para mi siempre es una motivación conocer mis defectos y tratar de mejorarlos, intenté bajar y caminar lo mas rápido posible, siempre con cuidado en las bajadas.

La parte de postmeta muy bien en cuanto a comida y bebida, también hubo sorteos y como siempre ambiente muy bueno. Allí me encontré con Axier que habíamos ido muy cerquita sin saberlo, para la próxima mira patrás!!!! Felicidades Axier, una mas, pero sobre todo por tus niños!!! A uno casi lo hago betico.

Muchas felicidades y gracias a la Organización, especialmente a los voluntarios, siempre animando y trabajando para nosotros.

Sin duda es una prueba recomendable
Nos vemos en la próxima
Olmo.

PD: Como anécdota ir solo perdido por mitad del campo y que de repente y cuando menos te lo esperas alguien grite "es Manolo Olmo mi compi del Herrera!!!" me alegré mucho de verte Patricia, han pasado mas de 20 años sin vernos pero el cariño de aquellos años mágicos en el Instituto es Total.

24 HORAS BREÑA XTREME SOLIDARIAS 2013

Buenas tardes,
este finde se han celebrado las 24 horas solidarias de La Breña Xtreme.

La prueba consiste en un circuito de 33.3 kms mayormente arenosos al que cada uno intenta dar las vueltas que pueda en regimen de autosuficiencia en 24 horas, la salida y meta se sitúan en el polideportivo de Barbate donde se monta un campamento de corredores, organizadores y Voluntarios.

Lo primero felicitar a la excelente Organización, no se le puede poner un pero, al menos desde mi punto de vista, no falta un detalle y tiene lo que yo le pido a una prueba, que esté hecha con Cariño, sin duda lo está, aparte de ser de carácter solidario. Es una prueba de esas que tiene algo especial.

También agradecer a todos los Voluntarios tanto los del Polideportivo como los que nos íbamos encontrando en los diferentes puntos de Control, también a Los Lentos de Torreblanca que tenían un punto de control gestionado por ellos. Mil Gracias!!!

Ante mis compañeros participantes me quito el sombrero, gran ambiente y demostración de dureza por parte de todos y algo muy importante, ni un solo resto de basura dentro de los 33 kms del circuito. Gracias por los ánimos durante la carrera y por esa complicidad tan especial sabiendo en todo momento en donde estamos metidos.

Siempre me parecerá increíble como en una prueba en la que, como yo, vas muerto en el kilometro 30 llegas al 97 y todavía tienes fuerzas para echar a correr, el cuerpo humano tiene una capacidad de recuperación sorprendente.

La climatología acompañó bastante, al menos a mi no me llovió en exceso, eso sí la alta Humedad hizo que fuéramos empapados desde el primer momento y hacía fácil poder deshidratarte y sufrir calambres o problemas musculares, yo lo tuve muy presente y siempre estuve bebiendo mucho.

La prueba consta de dos modalidades, la de las 24 horas y una llamada el trail de Bronze que consiste en una carrera a una sola vuelta al circuito. Como carrera el circuito espectacular, y por lo tanto lo considero una opción superatractiva para los que no quieran hacer una prueba de ultrafondo pero si una carrera de 33 kms superchula y diferente.

El circuito está perfectamente Balizado y es realmente difícil perderse, aunque alguno se despistó. De noche gracias a las balizas reflectantes y a los dispositivos fosforitos mas fácil aún seguir el recorrido.

El equipo de fisios que ya conocía de hace dos años inmejorable, masaje al finalizar muy completo con todo tipo de medios y un ambiente festivo allí dentro que agradecíamos los que llegábamos reventados.


En lo personal la verdad que 100% satisfecho, iba a dar dos vueltas como entreno de cara a sables, pero fui demasiado rápido las dos primeras y decidi dar una tercera y darle uso al frontal.

Me ha servido mucho para ponerme en mi sitio y situarme ya que hacía un año no participaba en carreras ultras, he aprendido mucho y me va a ayudar mucho de cara a encarar la preparación para el Maraton de sables, tengo que fortalecer la parte superior del cuerpo, controlar (en lo que pueda) el tema rozaduras y demas detalles. Al terminar la prueba tuve la suerte de conocer a algunos compañeros que también irán este año, alguno ya ha estado y me han dado muchísimos y fundamentales consejos sobre la prueba tanto detalles logísticos como para la preparación. de alguna manera ya me siento dentro de la prueba, gracias!!!

Gracias por la compañía en el Pabellón a Fco. Javier Sierra (recuperate pronto) y a Ricardo Cabrera (felicidades por tu iniciación en esta locura del ultrafondo a pie)

También gracias a los pocos corredores con los que compartí camino y conversaciones, al ser el circuito mas largo nos hemos espaciado mucho y el 90% del tiempo fui completamente solo.

Larga vida a la Breña y a su gente!!!

Manuel Olmo

Triatlón Titan 2013

El Titán es sin duda una prueba especial, diferente y única, ayer una vez mas esto quedo patente. 

Me gustó especialmente ver a los nuevos Titanes que a día de hoy, ya mas tranquilos y recuperándose de la paliza se deben de estar dando cuenta de la gesta realizada, acabar el Titán es una sensación que te llena de orgullo y te aporta una confianza que puede durar toda una vida.

Hace 9 años yo me sentí así y desde entonces acudo a esta cita sabiendo que será alimento para mi alma y que, como siempre, me mejorará como persona y me hará sentir especial, cada vez mas.

Ayer disfruté mucho, tras el año de la lluvia donde no lo hice tanto, ayer hizo calor pero ni llovió ni hubo el levante de hace dos ediciones, ayer no hubo tanto peligro y en cierto sentido el resultado final dependía mas de uno mismo que de factores externos.

Tengo ventaja porque sé lo que me espera y así cada año siento que controlo mas la prueba y eso me permite disfrutarla de una manera muy intensa ya que no voy preocupado por la incertidumbre de si acabaré o no, sé regular mi esfuerzo y eso ayer hizo que me lo pasara muy bien de principio a fin.

Tanto los momentos previos a la salida como el encuentro con todos los ya Titanes en la Plaza fue un no parar de abrazos y saludos, todos con mucho cariño, Titanes de siempre y aspirantes, la verdad es que fue un día muy emotivo y bonito.

Para mi el Titán ha ido mas allá de una mera prueba deportiva y se ha convertido en algo diferente, hoy he leido que el Titan es como una relación amorosa, algo de eso debe haber entre el Titán y yo. Eso si, amor compartido con muchos.

No haré una crónica habitual y mucho menos hablaré de marcas, esta prueba esta por encima de eso y todos los que consiguen llegar son vencedores y lucirán la camiseta de finisher con orgullo sintiendose grandes y autenticos titanes, lo que son.

Gracias a todos por los ánimos y muestras de cariño, ya digo, fue muy emocionante.

Gracias a mis amigos Juanma y Lagarto por acudir a ver la prueba, fuistéis de gran ayuda.

Gracias a todos los voluntarios, los mejores.

Gracias a los espectadores por los gritos al pasar.

Gracias a la Organización, cada año superándose.

Gracias a José Gonzalez, Padre de la Prueba, el año que viene es la decima edición, ya sabes que hay Titanes que estamos dispuestos a todo, cuenta con nosotros. Gracias por tu cariño hacia Juanma y a mi y por tener hace ya unos años la idea de crear esta prueba y pelear porque continuara tras 2 primeros años muy difíciles, que no se pierda su encanto.

Felicidades a todos los que consiguieron llegar a la Plaza, los que no igualmente teneis un mérito tremendo, felicidades igualmente estar ahí demuestra mucha valentía.

Larga vida al Titán

(David siempre podrá contra Goliath)

Van por ti Papá

Nos vemos en 2014

Ironman Roth 2013

Hola a todos,
vamos con la crónica del Ironman:

Los días previos los pasé en regimen monacal, en Enkering, una aldeita alemana en mitad del campo a unos 40 kms de Roth. Si queréis emular al Dalai Lama sin tener que ir al Tibet es el sitio. En mi opinión un lugar ideal para estar tranquilo y descansado antes de afrontar la prueba. Si alguien lo necesita le paso los datos del Hotel.

Me presentaba en Roth mejor preparado que a cualquiera de mis anteriores Ironmans, yo he puesto de mi parte pero el merito es compartido con Maria Pujol que ha llevado mis entrenos durante este año, no sé como andará de cupo, pero si buscáis entrenador/coach o como lo queráis llamar ahí tenéis una muy buena opción. Han pasado un par de días y ya me está poniendo las pilas para el Titán!!!! a tope jefa.
http://mariapujol.com/

Independientemente de mi estado de forma sabía por experiencia que estar mejor o peor no te asegura cruzar la línea de Meta y que tendría que pelear y sobreponerme a las diferentes situaciones que fueran sucediendo a lo largo del desarrollo de la prueba. En cualquier caso mi querido Ironman se encargó de dejarmelo claro a los 50 metros de haber comenzado.

Con todos los preparativos hechos correctamente, logística y material ok me dirigí a que dieran la salida de mi tanda. Mientras me metía en el agua y calmaba mis nervios recordaba las palabras de la charla técnica, "la salida de la natación de Roth es muy limpia, no os preocupéis", la verdad es que estoy totalmente de acuerdo, pero no fue mi caso. Me coloco atrás y centrado, aparentemente tengo poca gente alrededor, dan un cañonazo, es mi salida, empieza lo bueno!!!

Comienzo a nadar y de repente me veo envuelto en una batalla campal, nunca he recibido tantos golpes, recuerdo en especial uno que me llevo en la cara que me deja un poco KO, intento seguir y de repente pasa lo inesperado, me dan un fuerte manotazo en el pie donde llevo el Chip y noto como este se desprende (no llevar el Chip implica descalificación, al menos eso pienso), no me lo puedo creer, llegar aquí para no durar ni 50 metros!!!!, ARRRRGGGGG!!!!!

Todo ocurre muy rápido y a modo de arcoreflejo me giro y buceo en un intento desesperado de lograr lo imposible, coger a ciegas el chip en la oscuridad de las aguas, pero a veces los milagros ocurren y a día de hoy todavía le estoy dando vueltas de como pudo pasar, el caso es que el chip cayó en mi mano y fui capaz de recuperarlo. Suerte es poco.
Lo que vino después fue dramático, intenté ponermelo allí mismo en mitad del canal y casi me ahogo, ya es dificil ponertelo sentado en una silla..., no era capaz de pensar con claridad y me obcequé en ponermelo allí mismo, por suerte me relajé un poco y vi que tenía a unos 50 metros una barca de socorristas así que nadé hasta ellos, me subí a la embarcación y allí mismo me lo coloqué de nuevo pudiendo por fin empezar/reanudar mi Ironman. Por poco!!!

La natación la hice muy bien, muy contento, dentro de la prueba había vuelto a nacer y pensaba que si había superado esta incidencia nada podría conmigo a lo largo del día. Este año he nadado mucho mas que otros y lo noté muchísimo, rapidamente alcancé a los que habían salido conmigo y me pegué toda la natación adelantando gente, fui muy fácil la verdad.

Acabado este sector empezaba el que peor se me da y que tanto me penaliza en este tipo de pruebas, la bici. En Roth se dan dos vueltas a un circuito aproximado de 90 kms (la vuelta no mide exactamente eso porque hay un enlace final que te lleva Roth para completar los 180). Me acoplo, meto plato y cojo ritmo, me pasan como autenticos cohetes, no me dejo llevar, luego hay que correr un Maratón. A lo largo del circuito se van pasando pequeñas localidades que se vuelcan con la prueba, en alguna hay música a todo volumen para animar a los participantes, la selección no puede ser mejor: HIghway to Hell de ACDC, Walk this way de Aerosmith,...., yo no me puedo contener y cruzo los pueblos con los cuernos en alto, los alemanes me respondían con mas cuernos, heavy metal!!! 

En el km 70 llega el momento, los 500 metros que representan la señal de identidad de esta prueba, la mítica SolarBerg. Es un repecho vallado al principio que se va estrechando convirtiendose en un pasillo humano por donde solo cabe un ciclista, vuelvo a tener suerte y mientras cruzo el tunel y con el publico encima mía animando a tope y casi tirándome de la bici empieza a sonar Alive de Pearl Jam, creo que me va a dar un infarto emocional, esto es lo máximo, voy a tope.

Acabo la primera vuelta muy entero, la segunda es otra historia, sobre el km 140 me sobreviene una crisis total, he ido comiendo y bebiendo bien pero me noto sin fuerzas y hace ya unos kms que ha saltado un fuerte viento que me está matando, pongo el modo mente en blanco y tiro palante, la rodilla izquierda me va molestando y decido no abusar para nada de desarrollo, no quiero ni acodarme de como corrí la vez anterior en Roth.

La experiencia es un grado y uno sabe que por mucho que cueste se termina llegando, a medida que van cayendo los kms cojo moral y de esta manera termino la bici. Ahora toca correr un Maraton.

Cumpliendo tradiciones me despeloto en la carpa y me pongo el mono de triatlón, esta vez no se me acerca ninguna alemana a echarme protección solar, una lastima, no todos los días te echa cremita una rubia mientras estás en pelotas en mitad de Alemania.

Salgo a correr, me encuentro muy bien y voy frenado sabiendo que esto es muy largo, aún así adelanto a muchísima gente, a mi no me pasa nadie, voy bebiendo en todos los avituallamientos y refrescándome con esponjas. En Roth el tema de los avituallamientos es perfecto, hay muchísimos y muy completos. Llego al km 10 y lo que venía siendo una molestia estomacal se convierte en un dolor superagudo, empiezo a pasarlo fatal. Paso los avituallamientos y no puedo ni comer ni beber, hago el intento pero lo devuelvo todo, creo que el estómago me va a reventar. Paso un autentico calvario y empiezo a ver como flaquean mis fuerzas, siento como me voy quedando sin gasolina. Al km 30 llego a duras penas y aquí sufro un bajón muy fuerte, el tío del Mazo me golpea con todas sus ganas, llevo sin comer ni beber demasiado tiempo, hace mucho calor, me mareo y me asusto un poco. Comienzo a andar, es una subida y aprovecho para recuperarme, ando medio km y decido intentar trotar, llego al siguiente avituallamiento, hay un cuarto de baño portatil y me meto a ver si arreglo el estómago, tras 10 angustiosos y ultracalurosos minutos allí dentro veo que no hay nada que hacer, no evacuation is possible!!!!

Salgo trotando, medio aguanto y van cayendo los kms uno tras otro, 32,33,34,....., voy sufriendo mucho pero voy con determinación, por fin llego al Km. 41. Llegado allí me derrumbo emocionalmente, lo he pasado tan mal que solo iba concentrado en avanzar, de repente me supe Finisher y me vuelvo a emocionar, de fondo suena We are the Champions, disminuyo el ritmo y disfruto del momento, todo el dolor desaparece y entro en la alfombra roja, paro en seco y entro andando en Meta intentando aguantar sin mucho exito las lágrimas, mi seres queridos me acompañan.

Gracias a todos de nuevo, Roth es altamente recomendable para quien quiera debutar, la organización es experta y excelente, el circuito no tiene grandes desniveles y hay un ambientazo bestial. Por algo las inscripciones duran menos de una hora.

Felicidades a todos los participantes acabaran o no, en el tiempo que sea, estáis locos!!!!

Mil gracias a los voluntarios

Por último agradecer a los compañeros de Noene el material que me proporcionan, la verdad es que no me lesiono nunca ni me duele nada.

http://www.noene.com/es/

Saludos,

Olmo

Zarautz 2013

Hola a todos,
este pasado sábado tuvo lugar la edición 2013 del mítico Triatlón de Zarautz.

No recuerdo haber estado tan al límite nunca.

Durante el viaje y los días allí disfruté de la compañía de Luis Cruz, me fue de gran ayuda y a lo mejor ni siquiera hubiera tomado la salida de no ser por sus palabras tranquilizadoras en todo momento, hasta me llegué a creer que las carreteras vascas agarran mas que las del resto del planeta, gracias por todo Luis!!! sé que te ha gustado lo que viste y lo mismo nos vemos compartiendo línea de salida en 2014.

La Natación fue cancelada debido a una plaga de medusas y la organización pasó a formato de Duatlón (9-82-15).
Desición dificil para ellos, la travesia Getaria-Zarautz es una de las nataciones mas bonitas que se pueden hacer a día de hoy en un Triatlón en España, pero viendo la cantidad de medusas y como había quedado la mano de un surfista el día anterior hacer este sector hubiera sido absolutamente desacertado, nuestra seguridad debe primar.

Durante la charla técnica estuvimos saludando a los integrantes del Bikila de Sevilla, todos unos máquinas, y nos encontramos con Axier y Joxemi, amigos del País Vasco que están viviendo en Sevilla.

Las conversaciones se centraban en la abundante lluvia que estaba cayendo desde el día anterior y las peligrosas bajadas en bici a las que nos enfrentaríamos. Yo pensaba iba a ser el único acojonado con el tema pero vi que mas de uno estaba igual que yo y esto me inquietaba bastante pues yo soy un jiñado de serie pero estos chicarrones del Norte no.
No quería caerme y menos a un mes del Ironman de Roth.
Tras pensarmelo mucho decidí tomar la salida e ir a verlas venir.

El formato duatlón es agónico y tal como me esperaba se sale a hierro como si de un diez mil se tratase, yo intento no dejarme llevar, aún así pulsaciones por las nubes y jadeando desde el primer metro.

Tras la transición comienza la bici, comienza la Odisea.

Este año el recorrido en bici no era el habitual por un desprendimiento en la carretera ocurrido unos dias antes y que tristemente hizo no pudieramos subir el Muro de Aia.

Las estrechas carreteras junto con la incesante lluvia y las bajas temperatura convirtieron el sector de ciclismo en algo épico. Estuve cerca de retirarme por no poder mas con el frío metido en el cuerpo, creo que me salvó que llevaba mucha comida y en cuanto podía metía calorías en mi cuerpo. Nunca antes he hecho una bici en unas condiciones tan extremas.

Soltar la bici en boxes fue una liberación, la segunda transición la hice como pude ya que ni sentía las manos ni los pies. Tocaba correr buscando la meta.

El circuito a pie de Zarautz me encanta, el pueblo estaba volcado a pesar de la que estaba cayendo y la entrada en Meta fue toda una recompensa al esfuerzo y coraje que hubo que poner.

Desde 2009 no iba a Zarautz y en mi mente había cierta sensación de despedida definitiva, lo mismo me ocurrirá dentro de un mes en Roth. Ahora pasado un par de días se que volveré, me he quedado con ganas de hacerlo con Sol, de nadar de Getaria a Zarautz y. como no, dejarme las piernas en el muro de Aia.

Mis Felicitaciones a los Voluntarios, impresionante lo que aguantaron.
Impecable el trabajo de la Organización, sacando adelante la prueba con todo tipo de adversidades.
El público de Zarautz es lo mejor.

Enhorabuena a los Finishers, a los que se retiraron y a los que sensatamente decidieron no salir.

Mil gracias a todos, nos vemos en Zarautz 2014

Saludos.
Manuel Olmo

I Marcha Cicloturista Antonio Piedra Vuelta a la Ribera

Buenas tardes a todos,
el sábado pasado tuvo lugar la "I Marcha Cicloturista Antonio Piedra Vuelta a la Ribera " fantásticamente organizada por la empresa Doc2001 y el club ciclista El Pedal de Sevilla.

Acudía a este evento con la intención de hacer un buen entreno y seguir metiendo kilómetros en bici de cara a Roth 2013.

El día previo quedamos unos cuantos amigos para recoger el dorsal, al final se alargó la cosa y casi terminamos de marcha por Sevilla. Compañía superagradable.

Ya el sábado y con mas frío que pelando rábanos nos dirigimos a la salida, control de firmas en plan profesional y al ataque!!!!

Bueno al ataque todos menos yo y alguno mas, desde unos días antes tenía clara mi estrategia y mis objetivos para el día: llegar a meta, meterme una buena paliza  y no tener ningún percance por meterme en batallas que no me pertenecen.
No soy muy dado a rodar en grupo, no me siento cómodo y en todo momento voy pensando que alguien delante mío va a hacer el afilador y nos vamos a ir todos al suelo, siempre pienso que los lunes tengo que ir a trabajar y también que sería una pena no poder ir a Roth por alguna caida tonta, soy un globero jiñata, no he nacido para ser ciclista, es lo que hay. No es casualidad que en los triatlones en las que compito no se pueda ir en grupo, hace ya muchos años que no hago ni triatlones Olímpicos, ni sprints.

Admito que estaba totalmente equivocado ya que pensaba que no me lo iba a pasar bien, pero la verdad es que fue todo lo contrario y que disfruté un montón jugando a ser ciclista. Aparte tuve muchísima suerte y en todo momento estuve con buenos amigos cerca y la verdad es que eso ayuda mucho pues sientes como mas confianza y tranquilidad, aparte de ir compartiendo las batallitas.

Algo positivo de salir atrás es que no vas en un pelotón en el que la única opción es aguantar la rueda yendo al límite, en estos pequeños grupos traseros te tienes que involucrar y pasar a tirar cada cierto tiempo, rodar casi siempre en posiciones delanteras mientras vas alcanzando poco a poco a otros ciclistas, al final el entreno es muy bueno pues lo puedes dar todo igualmente.

Muchas gracias por la compañía a José Luis Rodriguez, Axier, Irene, Carlos Toribio, Alvaro, Luismi, Alfredo, Ana, Luis, María, ...

En Meta me sentí muy feliz con una sensación de haber disfrutado muchísimo.

La zona Postmeta tremendamente bien con todo tipo de servicios y atenciones, un 10 para la Organización por un trabajo realmente bien hecho.

Desde aquí gracias a María, la Fisio, por tenerme casi una hora cuidando mis piernas en la camilla. Los deportistas del Puerto de Santa María tienen ahí a una gran profesional.

Mil gracias a los Voluntarios y enhorabuena a todos los participantes.

Y por último muy grande Ana Terrón, que nos va dejando boquiabiertos con su ejemplo día tras día.

Muchos saludos a todos
Manuel Olmo

IBERMAN 2013

Hola a todos,

ayer tuvo lugar la primera edición del Triatlón Medio Ironman Iberman.

En primer lugar felicitar a la Organización, hay cosas que mejorar pero se nota que se ha trabajado mucho y que se ha hecho con cariño, la prueba tiene mucho potencial y una identidad propia y esto es muy importante, se han sabido diferenciar.

Muchas gracias a todos los voluntarios que estuvieron magníficos y súper atentos.

Felicidades a todos los participantes, ayer tuvimos un día duro con mucho viento en la bici y calor a pie.

La natación fue bastante chula, el transporte río arriba en los barcos muy curioso, el ambiente dentro muy especial y ver el río tan picado acojonaba un poco, aunque luego fue muy facil nadar por la corriente a favor.

Como crítica constructiva y para que la organización conozca nuestra experiencia y ver posibles puntos de mejora en este sector es donde creo se deben pulir algunos aspectos para tener una prueba magnífica, a algunos nos tocó remontar bastante al saltar del barco muy alejados de la salida, yo fui de los últimos en entrar al agua y pude perder 2 o 3 minutos, sin opciones a llegar donde estaban los que habían saltado primero y sin saber que se había dado la salida (el fuerte viento a favor nos impidió oir el bocinazo de salida). La otra cuestión, creo que difícil de prever por los organizadores fue el tema de los cortes, yo salí del agua con cortes en manos y pies y al llegar a meta vi que nos había pasado lo mismo a muchos, no sé como se puede solucionar sin cambiar el recorrido pero habría que considerarlo, es verdad que se avisó de tener cuidado al salir pero creo que era cuestión de suerte cortarte o no, mas que de tener cuidado, el paso por debajo del puente también dificil no cortarte. El resto de la prueba fue genial y perfecta y yo me quedo con eso ya que en una primera Edición es normal que haya errores, simplemente conocerlos y corregirlos para la próxima, por mi parte felicitar a la Organización, pero estos dos detalles creo que es bueno se comenten para posibles mejoras.

El segmento en bici muy chulo y de ir acoplado a tope, nos tocó un día de fuerte viento de cara a la ida y esto endureció mucho la prueba, muy dura la ida y a la vuelta volando los que hubieran guardado fuerzas, no fue mi caso que me fundí a la ida, aparte comí muy poco. Tras llegar a casa y ver la media que hice en bici, mas alta de lo que esperaba, no puedo sino quitarme el sombrero ante el nivel de mis compañeros en este sector, me pasaban como aviones, algo que admito me tocó un poco la moral al verme impotente viendo como se alejaban en el horizonte los que me adelantaban. Muy bien la organización marcando un par de curvas peligrosas, yo la segunda creo que me la hubiera comido ya que a pesar de estar avisada casi me la meriendo con la cabra igualmente.

Tras los 100 kms en bici tocaba correr, el sector a pie aunque totalmente llano me pareció también duro debido principalmente al calor y a que iba fundido de la bici, los primeros kilometros pensaba que iba a salir ardiendo y en un momento de desesperación me salí del carril y me metí en el agua de una de las marismas por las que ibamos pasando, los últimos 4 kilometros de carrera se hacían por la playa de regreso hacia Isla Cristina, me esperaba mas dura esta parte pero la arena no estaba del todo mal y se podía correr mas o menos bien.

La zona Postmeta muy bien y muy currada, con todo tipo de atenciones y una bolsa de triatleta muy correcta, más aún teniendo en cuenta el precio ajustado de la Prueba.

MUchas felicidades de nuevo a todos los participantes, estáis muy fuertes!!!!

Gracias a todos por los ánimos y por motivarme, para la próxima intentaré mejorar y seguir disfrutando.
el mítico Zarautz y mi querido muro de Aia nos esperan!!!!

Mil gracias a Noene por proteger mis articulaciones y permitirme seguir entrenando y competir en pruebas exigentes como esta.
http://www.noene.com/es/



Saludos,
Manuel Olmo

MARATON SEVILLA 2013

Buenos días,

el pasado domingo se celebró el "29 Maraton de Sevilla"

he tenido poco tiempo para leer crónicas y opiniones, por lo poco que he visto veo que la Organización recibirá toda la información que necesitan de cara a mejorar para el próximo año en su edición mas "porno", la XXX, así que me ahorraré la crítica sobre aspectos a revisar (vallas chungas, guardarropas,....). 

Mi sensación es que en general ha sido un gran Maratón y esto debe prevalecer, mas aún teniendo en cuenta las dificultades económicas que todos conocemos, destacaría que hizo un día espectacular, el cambio en el recorrido, el número de participantes, la labor de los voluntarios y el público animando. Especial mención a los grupos que tocaban a lo largo del recorrido, los saludé cuernos en alto a todos, los de al lado del estadio Olimpico brutales con las amigas/fans entregadas, me recordaron de forma entrañable a tiempos pasados...

La salida con Highway to Hell de fondo un clásico que no debe faltar nunca.

El Maratón de Sevilla se ha convertido en una tradición en mi vida, es así, los que me conocen ya ni me preguntan si lo voy a hacer, mas bien me dicen que cómo lo llevo o que planteamiento tengo, dan por hecho que un año mas estaré allí como buen fatiga. En 2014 vuelvo, lo digo ahora en mis horas mas dolorosas sin casi poder andar.

Acudí al estadio como todos los años con mis amigos Juan y Emiliano. Aprovecho para felicitaros, hay que tener muchos huevos para repetir un año tras otro.

Este año mi objetivo es el Ironman de Roth en Julio con lo cual mi preparación para el Maratón no era algo muy específico sino mas bien la intención era hacer un buen entreno. 

Un par de días antes en conversación con mi preparadora, la gran  María Pujol, salió el tema del ritmo, yo alegremente le dije que a 4:45 para hacer 3 horas 15, lo cual sería mejor marca personal pues tenía 3 horas 16, me quedé tan pancho y hasta aquí todo correcto. Al llegar a casa esa noche me puse a hacer calculos y a mirar la clasificación del año anterior, soy un desastre con las marcas y calculando ritmos y comprobé que ni de coña hice 3h 16 minutos sino 18 y que para hacer 3 horas 15 tenía que ir a 4:38 y no a 4:45. Es decir que me había "columpiado" con mi predicción e ir a por los 3:15 iba a ser mas arriesgado y duro de lo que en aquella charla yo supuse. Tendría que recortar 4 minutos a una marca que ya me parecía buena para mi. 

Como soy hombre de palabra y mi orgullo de macho alfa no me iba permitir ni el mas mínimo recule sobre la marca anticipada decidí salir a ese ritmo de 4:38 el kilometro, "el mejor ritmo es un ritmo suicida" había leido el día antes. Comparto con vosotros que esta sensación de salir a un ritmo poco conservador es algo a lo que no estoy muy acostumbrado y admito que me supuso cierto acojone los momentos previos.

También hay cosas que inexplicablemente te ayudan y en el guardarropas al ir a entregar la mochila me encontre a Lolo Velazquez que me soltó la fresca de que iba a ir a 4:10, joder los hay que van a ritmos mas "suicidas" que yo, grande y valiente Lolo!!! sin saberlo me tranquilizaste algo.

Durante el Maratón disfruté muchísimo del mismo, en todo momento corriendo con la sensación de que me iba a chocar con el temido "muro" de frente, ya que no solo iba a 4:38 sino algo más rápido. El caso es que me encontraba bien y la experiencia te hace controlar mucho esa percepción de que vas justo para petar pero sabes que puedes aguantar.

A medida que iban pasando los kms y como buena prueba mental que es el Maratón iba teniendo mis pequeños bajones y subidones, todos ellos gestionados correctamente apretando o frenando en base al ritmo que marcaba el garmin, intentando "regular".

Bebí en todos lo avituallamientos y tome un gel en los kms 20, 30 y 35.

Sorprendentemente aguanté bien el teórico muro en el km 32 y no fue hasta el 39 donde realmente empecé a sufrir bastante para mantener el ritmo, se me hizo eterno el rodeo al parque del alamillo y a esas alturas ya iba haciendo cálculos para bajar de esos 3:15. El kilometro previo a la entrada al estadio me supuso un autentico Infierno, llevaba los brazos dormidos y en mi mente la probabilidad de desfallecer allí en las puertas del Olimpico, gracias a Luis Lara por los ánimos en esos metros, disculpa si no te dí mucha conversación, iba muerto.

Ya en la pista me encontré algo mejor y hasta tuve que apretar, por mi reloj iba sobrado, pero el tiempo oficial es el que cuenta y no lo iba tanto al haber salido en un cajón de atras, aparte me marcó 400 metros de mas el garmin. (como jode esto cuando vas sufriendo)

La foto es la foto y mi palabra mas pensé, así que sprint final (por llamar de alguna manera a mi penoso intento de acelerar) para hacer 3 horas 14 minutos 59 segundos, la foto es la foto!!!

Misión cumplida: Disfrutando y buena marca para mi.

Al llegar saludé a algunos conocidos y al entrar en el tunel y quedarme solo casi me pongo a llorar de lo debil y al mismo tiempo contento que estaba en ese momento, la verdad es que es muy emocionante y dificil de explicar, supongo que en lo que se experimenta en ese momento está una de las razones de que repitamos un año tras otro.

Mil gracias a los que me gritasteis dando apoyo por todo el recorrido, no paré de recibir ánimos y eso ayuda muchísimo.

Felicidades a todos los participantes del Maratón, auténticos héroes del asfalto.

Ahora a recuperarnos bien y a preparar lo próximo.

Mil gracias a Noene por sus plantillas que me permiten rendir cada vez a mejor nivel y batir mis marcas sin lesionarme.
http://www.noene.com/es/

Saludos a todos.

M. Olmo

Preparando 2013

Buenas tardes,
hace un tiempo que no escribo por aquí, disculpad.

Tras terminar la temporada 2012 algo saturado de pruebas decidí cambiar un poco el enfoque deportivo.
Competir menos y entrenar mejor fue mi decisión.

Para ello el primer cambio importante fue buscar la colaboración de alguien que me ayudase con los entrenos, la casualidad me llevo hasta María Pujol a quien todos conocéis como deportista. La verdad es que no me lo pensé mucho, desde un primer momento advertí que su visión 110% competitiva contrastaba con la mía, justo en el extremo opuesto y que la mezcla podría ser interesante, ademas también vi que aunque de modo fugaz coincidiríamos en el Club Náutico de Sevilla donde ambos nadamos (cada uno en su calle y a velocidades y volúmenes muy diferentes) y que en cierto modo el contacto personal existiría (siempre me ha escamado un poco lo 100% virtual). Llevo ya dos meses y medio con María ayudándome,  he esperado un tiempo para valorar públicamente su trabajo y a día de hoy os puedo decir que estoy bastante contento, muy profesional en todo momento, especialmente cercana y muy atenta a todo. Gracias María.

A los que me conocéis os podéis quedar "tranquilos", tengo poco tiempo para entrenar entre el trabajo principalmente y la familia, con el cambio simplemente los entrenos se me hacen mucho mas amenos al estar programados y esto es exactamente lo que buscaba: que tirarme al agua, salir con la bici o a correr no se convirtiera en algo monótono como últimamente me venía ocurriendo.
No os penséis que de buenas a primeras me voy a convertir en un "makina" aparte ya sabéis no puedo decir otra cosa pues "aquí nadie entrena"...Aunque la verdad sea dicha bajo las directrices de María Pujol cualquiera no anda....Os dejo su web
http://mariapujol.com/

En cuanto a competiciones, pues lo dicho, nada de enlazar una paliza tras otra como en años anteriores. Este año estaré en pruebas de Triatlón Míticas que ya he realizado y a las que les tengo especial cariño: Zarautz, Roth, Posadas y el Titan. Así dicho y teniendo en cuenta a lo que estaba acostumbrado metiendo alguna ultra a pie por el medio podría parecer poco, pero no lo es. Un Ironman y 3 medios....no es poca cosa. De entre medio haremos pruebas para estar bien preparado y seguir disfrutando. De momento este año he corrido la Media de Dos Hermanas, la de Los Palacios y una que me ha gustado especialmente y que será fija en mi calendario, la de la Puebla del Río (campo a través casi en su totalidad)

De todo esto lo mas importante es que cada vez conozco mas y mas gente que me encanta, es algo que no tiene precio y es lo que mas valoro de todo esto junto con poder transmitir a mi entorno los valores que representa el deporte.

Lo importante es el camino.

Para el año 2014 volveré por mis fueros y tengo un par de retos en mente muy chulos, de los que imponen de verdad, me gustaría cumplir uno de mis mas calurosos sueños y también hacer un Ironman Extremo, de esos que hace falta que alguien te acompañe en coche y luego corriendo en bici de montaña. esperemos todo vaya bien y podamos afrontarlos. Ya os contaré.

Por último agradecer la confianza a la gente de NOENE con quienes trabajo probando el material desde hace mas de un año y que gracias a sus plantillas me siento en ventaja con el resto de corredores y lo mas importante cuido mis articulaciones en cada pisada. Os dejo enlace a su web: http://www.noene.com/
Cualquier cosa que queráis saber me podéis preguntar directamente ya que trabajo con ellos desde el principio.

Os dejo, un abrazo fuerte a todos.
Salud, Felicidad y Kilómetros.

Manuel Olmo