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10 diciembre 2011

A mi la sufrida. La Valiente 2011 (57 kms a pata)

Hola a todos,
hoy se ha disputado la prueba A mi la sufrida. La Valiente 2011.
La prueba consta de 3 modalidades. Ciclismo de montaña (54 o 78 kms) Duatlon y Carrera a pie (57 kms).
yo he participado en la modalidad de carrera a pie, las salidas fueron escalonadas siendo primero los ciclistas. luego los duatletas y finalmente los corredores. Espectacular la sensación antes de salir viendo que nos quedamos solo unos 25 corredores, la mayoría con pinta de máquinas y 6 horas por delante como tiempo límite para acabar. Es de las veces que mas claro he tenido que no debía haberme inscrito, muchos kilometros para los entrenos realizados y encima con un tiempo límite que no me daba margen de error ni posibilidad de apenas caminar en las 6 horas.
Sin apenas retraso se da la salida y allí que ibamos los valientes. Yo dejándome caer atras y viéndolas venir. Los primeros kms los hago en un grupito con otros 3 corredores, el peloton se va estirando y, tras una paradita al km 5 para hacer mis necesidades, veo que me quedo solo. En este tramo de la carrera me dedico a mantener un ritmo que me permite no perder contacto visual con los de delante, atras no se veía ni un alma y no quería quedarme totalmente solo en mitad del campo. Llegando al km. 28 alcanzo a una autentica máquina de este tipo de competiciones, Manolo "el hielo" con él llego al avituallamiento del 28, se nos unen también unos portugueses que a mi, particularmente, me tenían mareado pues no paraban de hablar en su idioma. En el siguiente tramo de 14 kms se decide la clasificación, es la parte donde la organización cronometra a los corredores, es inevitable no acelerar el ritmo, yo así lo hago y me pego un calentón que luego pagaré. Aquí y tras pasar un puente muy chulo, el ir con Manolo cerca me ayudó muchísimo pues no veía la señalización en los cruces y gracias a él no me perdí. Llego al 42 reventado he hecho los 14 kms como si la carrera acabase ahí. quedan 14 kms mas que se me hacen eternos y muy duros, voy con mucho dolor de piernas y con pocas ganas de darle mas caña. Aquí la mayoría vamos igual y nos vamos juntado en grupitos, ya sabemos que vamos a llegar en tiempo y corremos despacito, si llega alguna cuesta caminamos, la primera vez sobre el km 45. Sobre estos kms veo a Fernando Tragabuche y aprieto lo justo para llegar a su altura, de ahí al final junto con un señor que es un makinón vamos avanzando con mas pena que gloria hasta llegar a meta. La compañía me hace mucho mas llevadero estos kms finales que siempre se hacen muy duros. Finalmente muy contento al llegar a Meta pues la noche anterior no daba un duro por mi de entrar en menos de 6 horas.
Desde aquí muchas gracias a Fernando Gonzalez por acercarme al coche y darme abrigo durante la entrega de trofeos, si lo lees, gracias máquina y suerte en el Campeonato de España de Duatlón.

saludos

05 diciembre 2011

SUBIDA A LAS ERMITAS 2011

Hola a todos,
un año mas vamos cumpliendo tradiciones deportivas, este fin de semana tocaba acudir a la XXIII Subida a las ermitas de Córdoba.
Según el speaker la carrera mas bonita del Sur de Europa.
Como el nombre de la prueba indica se trata de salir corriendo desde el Centro de Cordoba para llegar hasta las ermitas de la Sierra. Un total de 15 kms la mayoría de ellos cuesta arriba de forma continua, no hay descansos una vez se empieza a subir. Llegados al Km 12 y tras un repecho muy duro cambia la pendiente y se hacen los últimos kms en bajada combinando algún repecho.
La carrera esta limitada a 300 participantes y es un placer correrla, sin agobios con su agua cada 5 kilometros, su perfil exigente y Meta en un lugar precioso. Servicio de guardarropa en meta y caldito caliente para recomponer el cuerpo tras el esfuerzo realizado, también una Limonada con Yerbabuena que estaba de muerte y de la que dimos buena cuenta.
Acudimos a la carerra Oscar, Praxedes y yo. Los 3 cada uno a su nivel con mentalidad reservona, unos porque ya conociamos la dureza de años anteriores y Oscar porque iba mas que avisado y aunque quiere hacer Ironman es un chico prudente. En mi caso fui a un ritmo soportable durante toda la carrera sin apretar al principio y aguantandobien  al final. Al llegar a casa comprobe que había hecho un minutito menos que el año anterior con lo cual muy contento ya que mantenemos la forma a pesar de ir envejeciendo.
Carrera totalmente recomendable para los que les guste subir, no ir apelotonado y disfrutar de buenas vistas mientras se corre. Aparte la constante subida hace que las piernas se pongan fuertecitas para lo que esta por venir.
Un abrazo a todos y a seguir dándole a lo que nos gusta.

12 noviembre 2011

Media de Dos Hermanas (La Tierra y el Olivo)

Buenas,
el fin de semana pasado se celebró la Media Maratón La Tierra y el Olivo, con salida en Montequinto (parque de los Pinos) y llegada a Dos Hermanas muy cerca de un Velodromo que, al menos desde fuera, es impresionante. En esta ocasión acudí con Juan y Emiliano, ambos Turdetanos recientemente.
Destacable la cantidad de gente que había mas aún sabiendo que al mismo tiempo se celebró la carrera de Gran Fondo del Aljarafe.

Tras el paroncillo postverano y al estar empezando mis intenciones eran las de hacer una tirada larga con un dorsal puesto, así y como de costumbre nos colocamos en la parte trasera de la masa de corredores. Salida tranquilita y poco a poco aumentando el ritmo, al salir atras toda la media adelantando corredores. El perfil de la carrera no es para nada llano y está repleto de bajadas y subidas, yo lo prefiero porque se me hace menos monotono. Mucha rotonda y mucho cruzarnos con los que van delante, como corre el personal!!!

Ya los 3 últimos kilometros se me hicieron duros y me notaba falto de fuerzas en las piernas, me dediqué a mantener el ritmo como pude y aguantar con los corredores que tenía alrededor. Me habían comentado que era casi un kilometro mas corta pero a mi el forerunner me marco 20.900, vamos que me sobraron 900 metros, no conocía el recorrido y a cada curva buscaba el arco de meta. Al final 1:31, mejor de lo esperado ya que el día antes le dije a un compañero que quería correr conmigo que haría 1:45 que se olvidara de ir mas rápido ....

Al llegar bolsa de corredor Ok con camisa de tirantas y mochilita y avituallamiento ok también.

Me ha gustado la media aunque es una pena que coincida con la del Aljarafe que también me gusta mucho, habrá que ir alternando una y otra en futuros años.

saludos

06 octubre 2011

OBJETIVOS 2012

EMBRUNMAN 2011
Hola, si todo va bien (lesiones, contratiempos, trabajo.....) esta es la idea deportivamente hablando para 2012.
espero coincidamos en las máximas posibles:

CARRERAS YA CLASICAS (Palacios, ermitas, Panadera, italica, ecija,...)
MARATON DE SEVILLA-19 FEBRERO
ECOTRAIL DE PARIS (2 puntos para UTMB 2013)-24 MARZO
ICAN MARBELLA-15 ABRIL
ECOTRIMAD-12 MAYO
IRONMAN SALOU EXTREMEMAN-2 JUNIO
SIERRA NEVADA LARGO- FINALES JULIO
EMBRUNMAN?????-15 AGOSTO
24 HORAS BREÑA- SEPTIEMBRE
TITAN- FINALES SEPTIEMBRE
TRANSGRANCANARIA (3 puntos para UTMB 2013)- OCTUBRE
entremedias lo que vaya surgiendo (POSADAS, SEVILLA)

SALUDOS

03 octubre 2011

TRIATLON TITAN 2011

Hola a todos,
este sábado se celebró el VII Triatlon Titán Sierra de Cádiz.
2 kms de natación-90 kms de bici y 21 kms a pie, ni un metro llano, este año ni siquiera el agua.

El Titán es una prueba que rebosa encanto, recién acabado aseguras no volver, al día siguiente ya lo echas de menos. Es imposible no darlo todo durante el recorrido, nadie acaba sobrado, todos extenuados, da igual lo que reserves, lo que regules, te funde. Esto acompañado del entorno que ofrece la Sierra de Cádiz, su gente, el ambiente entre participantes y lo agradable de la organización convierten al Titán, en mi opinión, en una prueba única.

Fijo en nuestro calendario, allí acudimos. En mi caso con la intención de terminar la prueba y sobre todo de disfrutar durante del recorrido.

Si el Titán es duro de por sí, este año probablemente haya sido la edición mas difícil. El día se presentó con un fortísimo viento de Levante que se hizo notar a lo largo de toda la prueba.

Ya en lo personal, antes de comenzar la prueba y a falta de 5 minutos para darse la salida necesité de la ayuda "divina" de Javier Morilla que junto a mi colega Juanma consiguieron hacer que mi rueda delantera rodase sin estar frenada, mil gracias de nuevo.

Al meternos en el agua me tomé a broma el tema de las olitas, allí en la orilla, ji, ji, ja, ja. Dan la salida y empieza el Titán, .....bestial, .....nos sumergimos en un oleaje tremendo y mas que nadar intentamos no ahogarnos, el tramo de ida hacia la primera boya es el mas complicado, intento mantenerme cerca de Juanma pero al poco tiempo dejo de verlo, modo supervivencia total, me cuesta mucho deslizar y no hay manera de coger ritmo, me peleo con el agua. En el primer giro cometo un error que aún no me explico, en vez de ir a la siguiente boya, un grupo nos desviamos totalmente y nos vamos hacia la presa, supongo que debido a la dificultad de ver las boyas pero también al empuje de la corriente, cuando me doy cuenta rectifico y resignado enderezo el rumbo. Así dos tremendas vueltas de lucha acuática. Titán.

Finalmente se acaba el agua y a por la bici, de mis colegas suelo salir bien del agua normalmente con Juanma al lado, en boxes me llevo 3 sorpresas, Pons se ha retirado, Juanma ya está montando en bici y Luis se está pirando cuando yo llego. Vaya natación que he hecho. A medida que hago la transición voy hablando con Pons y me río de mi mismo, vaya desatre de natación que he hecho.

Salgo en bici, en las últimas 3 semanas la he cogido una vez, decido apretar un poquito a ver si cojo a Luis o Juanma. Apretar, je, je. Me pasan hasta los niños del pueblo. Bueno, a lo lejos vislumbro un color azulado, puede ser Juanmita, así que calentón y poco a poco lo alcanzo en el primer tercio del puerto. Luis va unos metros delante y así subimos Las Palomas. Bajada hacia Grazalema, yo con la cabra despacito y mas después de ver a un compañero tendido en el suelo y siendo atendido, se me corta el cuerpo y por tanto mas precaución si cabe (hoy he leído que está bien y que había otro despeñado mas abajo que también está bien, menos mal)
Entre puertos de nuevo a recuperar el terreno perdido, acoplándome todo lo que pude. Así llegamos al Boyar mas o menos juntos, yo con las piernas tocaitas.
El Boyar, ........amor-odio.
Iniciamos la subida y voy regular, conociendo el puerto, veo que se me va a hacer eterno, encima sé que hay viento de cara al final, en ese momento me centro en ser positivo y aguantar el mal momento, la parte mas dura, la intermedia la hago un poco mejor y en la parte final se me va la fuerza en cada pedalada, los dos últimos kilometros los hice vacio, no sé ni cómo llegué a coronar. Pons allí animando y ni lo reconocí, no fui el único, así ibamos.
Bajada frenética y Palomitas, la puntilla del sector ciclista, 3 kilometros de pura resignación y voluntad. Terminadas las Palomitas queda volver a boxes por donde hemos venido, bajada del puerto de Las Palomas, peligrosilla con el viento, el chaval que iba delante mio casi se mata, en mi vida he visto derrapar mas una bici y de fondo el barranco, vaya susto verlo en primer plano.
Llegada a boxes y a correr, me encanta la carrera del Titán.
A la ida a Algodonales te cruzas con los máquinas que ya van de vuelta, que bestias!!!
La subida a Algodonales que te recuerda que no va a ser nada fácil llegar pues queda lo peor y escasean las fuerzas,
la vuelta a la plaza del pueblo con la gente flipando sentada en los bares y aímando,
la subida a la presa, eterna
y por últimos los brutales últimos kilometros, la entrada en el pueblo y las imposibles rampas allí dentro. De nuevo Javier Morilla subiendo y bajando en su bici dejándose todo y animando como un bestia y por fin el giro a la derecha y el pasillo de meta.
Indescriptible lo que se siente en esa meta

Felicidades todos los Titanes y a la organización
Muchas gracias por los ánimos recibidos.

Titan hasta que el cuerpo aguante

25 septiembre 2011

24 HORAS BREÑA XTREME SOLIDARIAS 2012

Hola a todos,
este fin de semana se han celebrado las 24 horas solidarias Breña Xtreme.
La prueba se realiza en el Parque Natural de la Breña (situado entre Caños de Meca, Vejer y Barbate). Paraiso.
Es una prueba muy especial que consiste en dar el mayor número de vueltas posibles a un circuito de 25 kms durante 24 horas.
La salida y meta este año se encontraba en el pabellón polideportivo de Barbate, allí te permiten dejar dos bultos con todo lo que vayas a necesitar durante las 24 horas ya que la prueba se desarrolla en regimen de autosuficiencia, esto significa que lo único que te dan es agua, lo demás lo llevas tú y no se puede recibir ayuda externa.
El único requisito para ser Finisher es dar al menos una vuelta y permanecer dentro del circuito o en el pabellón durante las 24 horas. A partir de ahí el límite se lo marca uno mismo.

Este año el número de participantes ha aumentado notablemente, el evento es cada vez mas conocido y ya es un referente dentro de las pruebas de ultrafondo del Sur de Europa, ademas se presentaba una nueva modalidad que se trataba de dar una sola vuelta como si se tratase de una carrera normal, de 28 kms. Entre unos y otros habría unas 300 personas participando.

También han variado gran parte del recorrido coincidiendo casi todos los asistentes a las dos ediciones realizadas hasta ahora que esta vez ha sido mas duro, a mi me ha resultado parecido al de 2010, si es verdad que ha hecho mucho mas calor y que había mucho mas arena que el año previo, yo al haber dado menos vueltas que el año anterior no puedo opinar mucho.

Como ya es habitual nos presentamos por allí Juanma and me, nuestro plan preconcebido estaba claro, dar dos vueltas, una de día y otra de noche. Dicho y hecho. El motivo de no machacarnos mas es que en 6 días estaremos sufriendo de lo lindo en el Triatlón Titan y no queriamos pasarnos mas de la cuenta, aún así y habiendo dado "sólo" dos vueltas yo tengo contracturas musculares por todos lados, un dolor de patas considerable y mucho sueño, veremos a ver si no nos pasa factura en el Titán.

Para mi, lo mejor de la prueba ha sido estar por allí, conocer a nuevos amiguetes ultrafondistas y las 3 o 4 anécdotas que quedarán para el recuerdo.
Admirable el esfuerzo de la gente y ver como aún estando reventados salían para dar una última vuelta (25 duros kilometros), bestial.

Claramente es una prueba con muchísimo encanto y totalmente recomendable para todos, desde los mas bestias hasta personas que quieran iniciarse en carreritas un poco mas largas. No lo dudéis para el próximo año y apuntaros, repetiréis.

Un abrazo fuerte a todos los Breñeros, nos vemos en la próxima. Jarapalos???

PD: Organización de 10. Gracias a Julio Becerra y familia. También muchísimas gracias a todos los voluntarios y al equipo de fisioterapeutas que nos dieron un trato exquisito y gracias a ellos hoy duelen un poquito menos las patas.

Saludos y en breve mas.
Manuel Olmo Ruiz




27 agosto 2011

Embrunman 2011 (Crónica detallada)

Hola,
aquí os dejo crónica detallada de lo que pasó en esas 15 horas, no la iba a escribir pero bueno tras insistirme alguno aquí la tenéis, lo que os llegue multiplicarlo por mucho y esó es lo que os espera en Embrun o cualquier reto que os propongais en vuestras vidas. Suerte a todos.


La natación me resultó absolutamente placentera, ritmo tranquilo en todo momento y metido en la prueba, al ir despacio y abriéndome a la derecha cada vez que veía “barullo” no recibí ni un solo golpe, en momentos iba cogiendo pies y en otros iba a mi bola por la derecha. Durante esta parte de la prueba en los ironmans intento controlar los nervios, la ansiedad y conservar las energias, también que no se me haga mentalmente pesado. No nado mucho habitualmente pero creo que deslizo decentemente, a eso me dedico durante las dos vueltas al lago. Preocupado por el tema mental voy distrayéndome para que no se me haga largo, avanzo observando como amanece, la silueta de las montañas al fondo, el público animando y también el interior del lago repleto de algas que de vez en cuando te enganchan, incluso busco los enormes peces que un par de días antes me dieron un susto mayúsculo. Juanma va detrás de mí y sé que el ritmo es fácil para él, intento no meterme en aglomeraciones para no complicarle el seguimiento. No tengo ninguna prisa en que esto acabe.
En los triatlones largos disfruto mucho en las transiciones, nada que ver con la de los cortos. Al no haber prisas da tiempo a hacerlas tranquilas y tomar conciencia de donde estas. Normalmente y aunque sea una guarrada aprovecho para orinar (en marcha en la bici me cuesta mucho), aquí aparte me cogí mi toalla y me sequé como el que sale de la ducha, a mi derecha con algunas bicis de por medio está Juanma que al ver al señorito con la toalla flipa un poco y también se lo toma con calma. Me visto allí en medio de ciclista y para el posible frío mañanero me pongo unos manguitos.
Empezamos la bici, es mi sector mas débil y en Embrun esto no es precisamente bueno. No queda otra que regular, regular y regular. El inicio ya es de traca, puerto de 12 kilometros donde se va dejando el lago abajo a la derecha, me pasa todo el mundo, vaya maquinas que hay en Embrun!!!  Yo a lo mío, siempre con Juanma cerca, a veces por delante y otras por atrás, la idea es no perdernos mucho de vista. Tras coronar el primer puerto bajada rápida y unos pocos kilómetros de llaneo que te llevan al otro lado del lago, esta zona es rompepiernas y te lleva hasta Guillestre donde se enfila el coloso, el Izoard.
Desde Guillestre hay unos 33 kms hasta coronar, en este pueblo empieza un puerto que se podría decir que es de aproximación, para luego descansar un tramo y comenzar el verdadero puerto. A mi me resultó impresionante, lo inicié con el ya típico dolor de patas y mi compañero pasó al inicio el peor momento de la prueba con mucho mareo y fatiga (mal de altura). Los primeros kms se hacen mas o menos bien, pero los 11 últimos son mortales, yo los hago superdespacio y voy adelantando a algunos, también se va viendo a triatletas a pie empujando las bicis y otros con problemas musculares, esto te hace ser mas cauto si cabe. Las herraduras y las rampas se suceden y finalmente se entra en la parte final del puerto, paisaje lunar y vistas de impresión. Sin saber muy bien como coronamos y allí paramos a avituallarnos bien, hacer las necesidades propias y abrigarnos para el descenso (en mi caso chaqueta cortavientos).
El descenso es largo, yo voy cuadrado con la cabra, en cuanto coge velocidad y con el viento que pega se mueve de lo lindo y me da miedo, paso de caerme y bajo despacio, muy despacio. Son muchos kms que te llevan a Briancon, punto donde empezamos la vuelta hacia Embrun.
De nuevo terreno rompepiernas, curiosamente el dolor de piernas ha desaparecido y vamos avanzando, otro puerto no muy duro y de repente el muro, 2 kms a un porcentaje muy alto que hace que te tengas que retorcer sobre la bici, el calor aprieta de lo lindo y se hace muy duro, por suerte como todo se acaba y de nuevo descenso, este peligrosillo por la carretera y las curvas. A estas alturas faltan unos 40 kms y yo prefiero no pensarlos. A la dificultas se suma un viento de cara que no ayuda nada a avanzar, yo aquí ya he puesto el modo “mente en blanco” y simplemente continuo hasta Embrun.
Al llegar a Embrun y llevar los 180 kms reglamentarios de cualquier Ironman aquí la cosa no acaba, ya en el pueblo te desvían a la derecha y hay que subir un último puerto, se hace muy duro, yo voy bien, para mi haber llegado aquí es, con perdón, la ostia y eso me lleva en volandas hasta boxes.
Segunda transición, ya sabéis que toca, allí se me acerca una guapa voluntaria francesa a darme un masaje, le echo huevos y le digo que no, mi amigo Juanma no es tan fuerte y cede a la tentación, yo por dentro me descojono…. Me vuelvo a cambiar allí mismo, mono de triatlón, zapas, gorra y a correr.
La carrera son dos vueltas, no es llana y algunos la llaman “la gran trampa de Embrun” tiene un desnivel de 500 metros aprox. Esto significa que hay que subir y bajar, subir y bajar. Como toda la prueba me la planteo despacio, hablo con Juanma y le digo de ir juntos, así vamos hasta el 11 donde él decide bajar un poco el ritmo y asegurar, yo voy bien e ir mas lento puede ser peor, nos vemos en meta máquina. Corriendo pasa al revés que en bici, adelanto a muchísimos triatletas voy bien, cómodo y regulando, sé que en la segunda vuelta voy a sufrir y temo que en algún momento aparezcan calambres o un desfallecimiento subito. Para evitarlo voy hidratándome y comiendo, paro en todos los avituallamientos y en ningún momento aprieto. A mi el maratón me pareció precioso y muy entretenido, subidas, bajadas, asfalto, tierra, campo, pueblos,…. Y un público entregado, en mi recuerdo quedará para siempre el grito de “courage courage” cada vez que me lo decían me emocianaba y era constante.
En el kilometro 30 sabía que acababa, imaginaos que últimos 12 kilometros. Acabar Embrunma era un sueño para mi, algo inalcanzable y allí estaba yo,………. con una hora por delante para darme cuenta de lo que estaba haciendo y disfrutarlo a tope, también para acordarme de todas las personas a las que quiero y que me inspiran, compañeros de trabajo, amigos y familiares, mil gracias, siempre me he sentido muy bien tratado por todos.
Como ya he escrito antes los dos últimos kms esprinté, la sensación fue bestial, la emoción brutal.
Finisher en Embrun!!!

Esto va dedicado a mis 3 pequeños, mi fantástica mujer, mis hermanos Enrique y Carmen y especialmente a mi Padres, para vosotros juntos fue mi último kilómetro, el mejor de los infinitos que he corrido.

saludos,
a tope.

19 agosto 2011

Embrunman 2011

Hola a todos,
el pasado lunes se disputó el mítico triatlon Embrunman en los Alpes franceses. (3.8 kms natacion, 188 ciclismo con desnivel bestial sin drafting y para finalizar 42 kms corriendo sin un metro llano), posiblemente el triatlon mas dificil del mundo.
Allí acudimos Juanma y yo a enfrentarnos a lo que considero el mayor desafio deportivo de nuestras vidas.
Llegamos a Embrun unos días antes y estuvimos alojados en Eiglyers a unos 20 kms. Durante los días previos nos dedicamos a dejarlo todo preparado, reconocer parte del circuito,....La verdad es que lo pasamos muy bien, pero también hay momentos en los que los nervios te la juegan, especialmente nos impresionó el día que subimos al Izoard en coche donde coincidimos en la cima con los compañeros del Trialandalus Mijas (autenticas máquinas, otro nivel), vaya momento para conocernos con la carita de acojonaos que teniamos Juanma y yo.
El día previo por la tarde hay que dejar la bici en boxes y dan la charla técnica, un detalle muy bueno de la organización es que nos colocan a todos los españoles juntos y esto hace que nos podamos conocer y hablar un poco con unos y otros cada vez que estamos por allí, ante la que se nos viene encima y al encontrarnos en el extranjero se crea un ambiente muy especial, allí entre otros conocimos a Vilaplana del Triatlón Montilla que terminaría su 4º Embrunman, otro máquinón!!! Y yo que pensaba que a Embrun solo se iba una vez...

Y por fin llegó el momento, 15 de agosto a las 6 de la mañana. Dan la salida y, por arte de magia, toda la tensión, nervios e incluso miedos desaparecen. Nos adentramos en el lago, es de noche, vamos los últimos y yo, empiezo a disfrutar, disfrutar como nunca...........

.....15 horas mas tarde me encontraba en el kilometro 40 del Maratón, me había pasado toda la carrera concentrado en mi esfuerzo llevado en volandas por un público genial, de repente todos los sentimientos explotaron al mismo tiempo, fueron 2 kilometros inolvidables esprintando, lanzado hacia meta mirando al cielo sintiendo todo lo que se puede sentir, es algo inexplicable.

Va por ti.

Mil gracias a todos por todo.
Si alguien necesita ayuda con detalles de la prueba, ya sabéis.
Un fuerte abrazo y daos cuenta de que si yo he podido,.......

Hasta pronto Embrun!!!


PD: Felicidades a Juanma Galeote, que tiene un merito absolutamente bestial.
Esperamos tu crónica detallada


25 julio 2011

TRIATLON SIERRA NEVADA 2011 (VERSION LARGA)

Buenas a todos,
ayer se celebró la primera edición del Triatlón Sierra Nevada.
Haré la crónica un poco larga con la idea de dar algo de información a futuros participantes.


A la hora de participar la organización te ofertaba dos opciones, corto o largo. El corto modalidad olimpica y el largo medioironman. Independientemente de las distancias lo que diferencia a esta prueba son los perfiles tanto de bici como de carrera a pie, así como su final en alto y el entorno donde se compite.
La participación ha rondado los 500 participantes y gran parte de ellos apuntados al corto, gente prudente.
A la prueba asistimos Juanma, Oscar, Lara y Pons, aparte de muchos amigos y conocidos. Junto con Juanma y Oscar me alojé en los apartamentos Trevenque, mejor situado imposible y donde nos han dado un trato exquisito. Acudimos el día anterior ya que había que dejar el material en boxes, la T1 en el embalse de Canales y la T2 en Pradollano. Mucho ambiente tri y maquinas alrededor como es habitual en este tipo de triatlones. Nosotros tras dejarlo todo preparado cenamos tempranito y de forma copiosa y nos fuimos a dormir. Juanma y Oscar están tan preparados que no durmieron y se pegaron toda la noche escuchando musica, pero eso que lo cuenten ellos,........., increible.
A la mañana siguiente clásico madrugón nada agradable que te dice que no hemos venido a pasear, salida rápida de la habitación y de nuevo alimentandonos lo mejor que podemos, a esa hora mucho frío en Pradollano.
Autobus hacia el embalse (me quedo frito) y llegada a boxes, últimos retoques, puesta de neopreno y a nadar!!!
Siguiendo las indicaciones de Juanma nos colocamos en el extremo izquierdo, como siempre la idea es salir tranquilos y sin golpes ni agobios, eso hacemos y la natación nos sale muy limpia, tras la primera boya cojo unos pies y posteriormente paso delante, miro hacia atras y voy tirando de un grupito, Juanma sube a mi lado y así vamos un buen rato, luego vuelvo a coger pies y así hasta el final.
Tras salir del agua, primera broma, transición con el neopreno a cuestas de 1 km aprox con un desnivel bestial y por camino de cabras. La mayoría la hace andando, otros andando-corriendo y supongo que muy pocos corriendo en su totalidad.
Llegamos a boxes y hago una transición lenta, Juanma se escapa pensando que voy delante. Tras un repechito inicial, bajada por la general hacia Granada. Hago un descenso rapidisimo para coger a Juanma, él va igual, llega un momento que se puede dar pedales y se forma un grupito donde solo pasamos dos, ya veo a Juanma y le paso gritándole para que no se quede. Así nos plantamos en el Purche, primer Puerto del día, lo hacemos entero muy tranquilo y por supuesto con todo el desarrollo metido desde abajo, nos pasa hasta el apuntador, la mayoría van al corto y se pueden permitir ir mas rapiditos, nosotros no. El puerto agarra mucho pero se sube y al final tiene un tramo de unos 300 metros que hay que retorcerse un poco. Finalizado el Purche seguimos subiendo por la general hacia Pradollano, 5 kms arriba los del corto siguen encarando el tramo final de bici y los del largo giramos y volvemos a descender hacia Granada. De nuevo bajada vertiginosa, nos cruzamos con Oscar que se le veía muy bien en la bici y que finalmente cumpliría su reto de hacer un olimpico durisimo tras menos de un año en este mundillo, Chapeau!!! Bajamos casi a Granada y nos salimos a la derecha para enfilarnos poco a poco hacia guejar-sierra. Aquí vamos con la sensación de ir muy despacio y la duda si seriamos los últimos, mucho tiempo los dos solos sin ver un alma ciclista alrededor. Conocemos la subida y lo que queda y eso nos hace ser muy cautos, así llegamos a los 3 kms infernales de la bici, la subida del Duque, carreterita estrecha y herradura tras herradura, todo con un desnivel bestial, vamos muy concentrados y avanzando poco a poco, se hace duro y lo peor es que te dejas las piernas para lo que queda. Por fin pasamos la parte mas dura y encaramos los ultimos kms para enlazar con la general, yo, incomprensiblemente pincho la rueda delantera y mientras se arregla el pinchazo se produce uno de los momentos soeces de la prueba y es que practico la modalidad cambiarpinchazoymearmeencimaalmismotiempo, todo esto ante la atenta mirada de un guardia civil que no salía de su asombro y el descojone de Juanma que caballerosamente me esperó. De esta forma enlazamos de nuevo con la general y subimos hasta Pradollano, yo aquí lo pasé fatal en la bici yendo vacio casi 10 kilometros. Al llegar ya pensando en soltar la bici y echar a correr, otra bromita. Yo desfallecido veo que un tio de la organización nos pregunta "habéis subido????", cómo??? que si habéis subido? NO, Pues hala a subir hasta el albergue universitario, Cuanto es????????, 5 kms (confieso que no he odiado tanto a nadie mas en mi vida), no me lo creía, totalmente tostao y tener que subir 5 kms mas a esa altitud y esos rampones, en fin.... como masocas que somos tiramos para arriba y hacemos los 5 kms de rigor, en la bajada para volver a Pradollano pasamos un frío terrible y vamos con el cuerpo cortado y con algo de mareo. De nuevo entrada y de nuevo nos pregunta, Habéis subido??? SIIIIIIIIII. Fin de la bici y a boxes. Cambio de zapas y a correr (es un decir).
El sector a pie consiste en subir al Radiotelescopio que hay al lado del veleta y luego bajar. La primera parte es subir desde Pradollano a las urbanizaciones todo por asfalto, yo veo que va a ser durísimo y apenas puedo levantar los pies, posteriormente entras en una pista de tierra y aquí empieza de verdad el calvario, subida constante sin un metro de descanso, yo noto mucho el efecto de la altitud y voy sin resuello y la respiración aceleradísima, voy pasando a muchos compañeros que han decidido andar y finalmente decido andar-correr, no se puede hacer otra cosa, tras algunos años y pruebas de triatlones de larga distancia, es la primera vez que me pongo a caminar (ni en los 5 titanes), corro-ando y así adelanto a unos cuantos, en el tramo final voy charlando con un chaval y asumimos que no se puede hacer de otra manera, al llegar arriba queda bajar. Empiezo la vuelta y a los pocos metros me cruzo con Juanma que ha hecho una subida encomiable, la primera parte por asfalto se baja muy bien, los cuadriceps petando pero soportable, luego pasas a campo a traves y pista, todo se va haciendo pero al final ya llegando hay unos kilometros muy técnicos con mucha pendiente y con pinta de hacerte daño si te caías, a mi me pillo desprevenido una curva y casi nos quedamos sin Manuel. Lo peor fue aguantar los cuadriceps con el agotamiento en lo alto, se hace largo y se va mareado.
Finalmente entrada de nuevo en Pradollano, escaleritas y arco de meta. Tiempo total de 8 horas y 8 minutos (este año en Elche en peor estado de forma, misma distancia tramos de viento en contra y carrera a pie considerada dura hice 5horas y 20 minutos, para que os hagáis una idea de como es este triatlon)


Un abrazo a todos

19 junio 2011

Subida al Veleta 2011 (intento de)

Hola a todos,
Este finde con motivo de encontrarme en Monachil en la celebración de una boda durante todo el finde, aproveche la mañana del sábado mientras todos dormían y no se me ocurrió otra cosa que intentar subir al Veleta desde Granada.
Ahora puedo decir que la ignorancia fue mi mejor aliada para acometer dicha subida, ya que mas tarde, unos metros mas arriba me di cuenta de que no tenía ni idea de donde me había metido.
Empiezo por el final y aviso que no coroné, el motivo para mi inimaginable al empezar la ruta, una muestra mas de mi poco conocimiento sobre esta inolvidable Ascención.
Otro dato  de mi poca previsión es que, finalmente, estuve en la bici 6 horas y 20 minutos, saliendo de la casa en ayunas (por no molestar) y solo  con un sandwich y 2 miserables euros en la espalda, ni barritas ni geles ni dinero, pa qué?

Pues eso, salí de Monachil a las 8 de la mañana, el primer reto era llegar a Granada y encontrar la carretera de la Sierra, esto lo conseguí tras un par de leves pérdidas ya dentro de la ciudad. Nada mas enfilar la avenida que te saca de la ciudad dirección Pinos Genil me uno a un grupeto de 6 ciclistas, uno de ellos en sus años mozos había sido ciclista profesional (5º en la flecha-Valona), vaya máquina. Muy amablemente me indicaron el recorrido a seguir y sus variables, yo opte por tomar la que ya conocía, pues si había subido anteriormente hasta Pradollano. El inicio del Puerto, una vez pasado Pinos Genil se me hace la parte mas dura en cuanto a desniveles, por suerte se va con las fuerzas intactas y no se nota aún la altitud. Incomprensiblemente veo a lo lejos un ciclista y me da por ir a por él (sin saber cómo era la subida completa), así me entretengo unos cuantos kilometros y consigo que me suba el pulso mas de la cuenta, antes de llegar a su altura se incorporan desde un cruce un grupo de unos 10 ciclistas de club y me junto con ellos durante unos minutos, van tranquilos y me sirve para ir mas despacio y bajar algo el pulso. Una vez llegado al cruce donde está el centro de visitantes ellos deciden descansar y yo sigo girando a la derecha. Ya aquí voy cansado pero bien, intentando reservar energias y pensando en que la cosa se irá endureciendo debido a la altitud. Al poco de girar me pasa otro ciclista y le pregunto cuanto queda a Pradollano, me dice que unos 9 Kms (pufff) lo recordaba mucho mas cerca. Esta parte se hace bien ya que la pendiente suaviza, el tema es que se empieza a notar la altitud.
Al llegar a Pradollano giro a la izquierda y tiro dirección el albergue universitario, rodeo el CARD y justo pasado el albergue llego a la Hoya de la Mora. Aquí me gasté mis dos euros en una latita de cocacola, muerto de hambre pero sintiendome vencedor (ignorante), allí hay otro grupo de ciclistas y les pregunto que cuanto queda para llegar al Veleta.... unos 12....tuve que hacer un esfuerzo enorme para mantener la compostura, me había hecho a la idea de que me quedarían 3 como mucho 4, pero 12!!!
Pues nada, volverme no me iba a volver, así que parriba. Cruzo la barrera que no deja pasar coches y entro en la carretera que lleva al Veleta, el asfalto (por llamarlo así) está destrozado en su totalidad por estar cubierto de nieve gran parte del año, le pregunto a un tío con pinta de profesional si no me he equivocado de camino y me dice que no, ALUCINO un poco.
En algunos tramos me tengo que bajar de la bici debido al estado del carril y si no fuera porque vi a uno con bici de carretera bajando hubiera pensado que no se podia subir con este tipo de bici. A medida que voy subiendo adelanto a gente con bici de montaña y todo metido, cada vez se acumula mas nieve en las cunetas y la temperatura cae en picado (yo con mi monito de triatleta). Las vistas son impresionantes. Llega un momento que el paisaje es totalmente invernal y aparte de la subida, me preocupa la bajada, me voy a congelar si no me despeño antes claro. Así voy subiendo y ya para rematar en un cruce me equivoco y tiro para Borreguiles en vez de para el pico, menos mal que pregunté a un alpinista que andaba por allí, el hombre me miraba con cara de pena (desabrigado, muerto de hambre y pérdido, no era para menos) Al menos mis piernas respondían y aunque lentamente iba ascendiendo. Ya casi al final vienen bajando dos bikers y les pregunto cuanto queda, estos sonrientes y abrigados me dicen que un par de kms pero que el camino está cortado por la nieve, de nuevo ALUCINO, si estamos en Junio, no me jodas. (Sevillanito sin cultura alguna de alta montaña, está claro) En fin ya puestos llegó hasta que la nieve no me deja seguir y me quedo con la miel en los labios, ya que me hubiera encantado coronar y mas aún quedándome tan cerca. Una vez tiradas algunas fotitos me dispuse a bajar, puedo decir que en la bajada hasta la Hoya de la Mora sufrí mas que en la subida, lo pasé fatal no tanto por el frío sino por la carretera, llena de gravilla, agua de deshielo, baches y herraduras, nunca me han dolido tanto las manos de frenar. A partir de Pradollano un autentico placer dejarse caer, eso si.
La subida me ha encantado y es un auténtico reto en sí, me gustaría volver con amigos para disfrutarla en compañía. Totalmente recomendable.

Saludos a todos.

05 junio 2011

Triatlon Posadas 2011

Hola a todos,
ayer se celebró el 23 Triatlon de Posadas Califas de Hierro. Campeonato de Andalucía, distancia Olimpica (1500-40-10).
La prueba se desarrolla entre el embalse de Hornachuelos y la localidad de Posadas (Córdoba).
De los tres segmentos destaca el sector en bici, 40 kilometros de perfil rompepiernas con muchos kilometros de asfalto en mal estado y otros tantos con triatletas cruzandose en ambos sentidos.
La natación en el embalse este año se hace muy bien ya que el agua no está para nada tan fría como otros años y la carrera a pie ya en el pueblo también se hace bien, 3 vueltas picando hacia arriba a la ida y con abundantes puntos de avituallamientos, esta edición debido a la hora a la que se dio la salida no hizo tanto calor y el agua y esponja no fueron tan necesarias.
En cuanto a lo personal, contento por haber realizado otro Olimpico en Posadas pero mal en cuanto a lo fisico ya que acabe lesionado con una rotura en el biceps femoral que ya llevo arrastrando desde los 101 de Ronda, también iba con una contractura fuerte en la espalda y tuve que soportar mucho dolor a lo largo de la prueba. La natación debido a la torticulis la hice un poco a ciegas pues no me daba el cuello para alzar la vista y orientarme, el brazo izquierdo me dolia bastante y utilizaba el derecho para tirar todo lo que podía, con todo esto no nade mal (creo).
En la bici me lo pasé muy bien, a pesar de el circuito y el estado de la carretera hacía, a mi entender, que fuera mas peligroso de lo normal, debido a los saltos que pegaba la bici y al estado de mi cadena, esta se salió hasta 3 veces, la primera vez me frustró un poco, las otras dos ya me las tomé com resignación. El bidón también salió volando a las primeras de cambio y la boca la llevé pastosa pastosa. A pesar de todo esto, me lo pasé muy bien en la bici, el perfil me gusta mucho y las paraditas a meter la cadena hicieron que me tuviera que esforzar al máximo para recuperar terreno pérdido con mi compañero de fatigas Juanma, que se mueve en bici como pez en el agua.
Ya a pie fui muy tranquilo temiendo la rotura en la parte posterior del muslo, esta llego en el km 8 aprox. y de ahí a meta andando a lo cojo manteca.
Especial mención a Oscar que realizó su primer Olímpico sin apenas tener experiencia en esto del triatlón, todo un éxito, más aún teniendo en cuenta la dureza de la bici, que realizó integramente en solitario, y a que hace un año no tenía muy claro que era esto del triatlón, desde ayer ya sabe un poco mejor de que se trata y estoy convencido de que este deporte le dará grandes satisfacciones en los años venideros.
saludos a todos, a recuperarse y seguir.

08 mayo 2011

101 Ronda 2011

Hola a todos,
aquí os escribo desde la comodida de mi sofá y escuchando Pearl Jam (porque no todo es sufrir)
en primer lugar y antes de redactar mi crónica os quiero agradecer los ánimos durante la prueba, cada vez que sacaba el móvil y leía los nuevos mensajes mis piernas me dolían un poquito menos y la meta se veía mas cerca.
Llegué a Ronda el mismo domingo, sobre las 7:30 puesto que quería ir con tiempo y no agobiarme con los preparativos. A las 8 se abría el campo de futbol desde donde se inicia la prueba, yo entré de los primeros y tranquilamente entregué mis dos mochilas con diferente material, una para Setenil (km. 60) y otra para el Cuartel del Tercio (km. 78), ambas iban hasta arriba, con una muda completa en cada una, comida,...
Tras entregarlas a mis, desde ayer, apreciadísimos legionarios esperé a la salida de la prueba (11.00), aquí me busqué un buen sitio resguardado del viento y me tumbe en el tartán con la camelback como almohada, la espera se me hizo larga y maté el tiempo dormitando, distraído con el ambiente y charlando con unos y otros.
Justo 30 minutos antes de empezar se puso a llover, tengo suerte y me pude cobijar debajo de una lona de publicidad junto a un gallego y unos portugueses, a mi en ese momento no me hace mucha gracia que llueva pero parece que soy el único, la gente por allí paseando mojándose como si nada, ultrafondistas, otra raza. Justo antes de salir me encuentro con unos auténticos máquinas del ultrafondo sevillano junto con el organizador de las 24 horas de la Breña, los saludo brevemente y luego me dirijo a la salida. De repente me veo dándole la vuelta al campo de futbol rodeado de una multitud, se notan los nervios, las ganas y la ilusión, aprovecho para sacar unas fotos de recuerdo y disfruto del momento.
Sin mas se da la salida, salgo por la parte de atrás y los primeros kilómetros por las calles de Ronda son mas de caminar que de correr, hay euforia en el ambiente y el pueblo sale a animar a los corredores/marchadores. He cuanto la cosa se disipa un poco ya estamos todos corriendo.
El cielo se despeja y a mi me sobra el chubasquero, lo engancho a la mochila (ahí quedaría hasta el final de la prueba). Vamos a ritmo y me dejo llevar por la gente que me rodea, aquí nadie para y pasamos los primeros kilómetros. De repente la primera cuesta importante, todo el mundo se pone de acuerdo y se para de correr, a caminar!!!. Esto ocurre hasta el final de la prueba, en cuanto se aprecia pendiente hacia arriba se para y se anda, norma no escrita de los 101.
Ayer descubrí mis debilidades y fortalezas en esto del ultrafondo a pie, algo que pude comprobar hasta meta: Corro rápido y ando muy lento. Sin nada que hacer al respecto, no podía correr mas despacio, aunque quisiera (que no era el caso) y no podía andar más rápido aunque lo intentará con todas mis ganas. No sé si esto se entrena, supongo que si.
Cada 5 kms hay un avituallamiento (agua, isotónico, platanos y naranjas), aparte hay 3 especiales: km 25 (sandwich y donuts), km 60 Setenil (Media tableta de chocolate y medio sandwich) y el cuartel km 78 (cena en comedor: arroz, perrito caliente, pan, cocacola y yogurt). Yo, aparte llevaba siempre la mochila llena de barritas y geles, de los cuales fui dando cuenta entre algunos avituallamientos.
Al llegar al 25 alguien canta el tiempo (2 horas y 40), me siento en una piedra y mientras me como el donut pienso que voy demasiado rápido, bueno, la prueba ya se encargará de ponerme en mi sitio. Aprecio que soy el único que para a sentarse.
A partir del 25 se suceden una serie de kilómetros en los que sufro mucho mentalmente, me empiezan a doler las piernas y pensar que me quedan 75 kms se me hace duro. Es un tramo  de 5 kms en el que se suceden rectas muy largas y me cuesta mucho correr con continuidad. Al llegar el 30 empieza una bajada que nos lleva a Arriate, ahora me toca a mi y me pongo a correr recuperando el estado de ánimo y pasando a mucha gente, finalmente son unos 5 kms que me vienen muy bien. Todo lo que sube baja y al reves, así que tras la bajada llega una subida interminable (4kms al 9%), de nuevo me pasa muchísima gente, es lo que hay.
A estas alturas me doy cuenta de que prefiero o bajar o subir, bajando me dejo caer trotando y subiendo camino, en llano me cuesta correr y andar se me hace un mundo. Esto no será un gran problema, no hay un metro llano. Pasa el tiempo y la distancia y llegamos a Alcalá del valle y de allí a Setenil (km 60).
En Setenil me espera el primer descanso grande, tengo allí una mochila y aprovecho para asearme un poco y cambiarme de ropa, las zapatillas no las cambio, van secas y no noto ampollas. Me siento por segunda vez en el día y me alimento. Tras hablar algo con la gente salgo de nuevo. Voy reventado pero curiosamente la táctica no varía, me sorprendo a mi mismo echando a correr en cuanto hay ocasión, voy avanzando pensando en llegar al siguiente avituallamiento, sin mas meta que esa. En estos kilometros empiezo a tener problemas con el estómago, me duele muchísimo y lo tengo descompuesto, tras correr en las bajadas parece que me va a reventar, así con mas pena que gloria y tras una bajada larga cuya fuerte pendiente nos destroza las piernas llego a el Cuartel del Tercio (78), uffffff. Entro de día y salgo anocheciendo, decido no cambiarme ni la camiseta ni las mallas, cojo dos camisetas de manga larga y cargo la mochila con comida, ceno en el comedor y tiro. Tras un tramo de carretera enfilamos la "temida" subida a la ermita, larga y dura y con mucho desnivel al final.
De nuevo bajada larga hasta Benaojan, y yo corriendo a buen ritmo (inexplicable).
Al salir de Benaojan viene una parte que se hace difícil ya que está embarrado y no veo nada, por suerte lo hago con un chaval del Viso del Alcor que tiene la virtud de que todo lo que dice me hace mucha gracia, y aunque la cosa no está para bromas se me hace mas llevadero. Aquí cada uno va a su ritmo y me vuelvo a quedar solo, estoy por el 90 y ya queda menos.
Del 90 al 95 lo paso fatal, me quedo totalmente solo y es todo llano, está oscuro y no tengo fuerzas para echar a correr, lo intento pero no duro ni un minuto.
Sobre el 95 se ve Ronda y nos vamos acercando a la "famosa" cuesta del cachondeo, el nombre lo dice todo. Se trata de entrar en el pueblo por un camino empedrado que asciende por el espectacular Tajo de Ronda (2 kms de fortísima pendiente), la cercanía del final hace que no desfallezcamos e incluso parece que vuelven las energías.
Finalmente y tras subir algo mas ya dentro del pueblo, tras una larga avenida se intuye la meta, como todos echo a correr, el pueblo te aplaude y la satisfación es plena al cruzar el arco, objetivo conseguido y creo que de forma digna.
Tras cruzar la meta, masaje, vuelta a cenar, todo ello en un estado de semihipotermia y felicidad.
Destacar la organización de la prueba por parte de la legión, el carácter de los legionarios siempre superatentos y amables y el ambiente entre los participantes.
Gracias por leerme.
Saludos a todos
Por supuesto quedo a vuestra disposición para ayudar en lo que pueda si alguna vez os dáis un golpe en la cabeza y os aventuráis con este reto de los 101.

17 abril 2011

Triatlon Sevilla 2011

Hola a todos,
ayer sábado se celebró el triatlon de Sevilla.
Record de participación con total seguridad, desde ayer habrá algún que otro enganchado mas a este deporte en la ciudad. Yo, tras llegar el viernes muy tarde a Sevilla fui a recoger el dorsal el sábado por la mañana con mis dos mas pequeños Pensaba que habría gente pero no había nadie, allí conocí personalmente a tragabuche que me entrego amablemente el dorsal, también apareció el triatleta caletero al cual saludé brevemente. Se les ve fuertes a ambos.
Ya por la tarde y con el tiempo justo haciendo todos los preparativos en boxes me encuentro con conocidos, Carlos Amarillo con quien hago los primeros metros de natación ya que se me va rápido y Oscar que posteriormente se estrenará exitosamente como triatleta en el sprint. Tras un pequeño caos para llegar al guardaropa y con muchas prisas accedemos al pantalán de salida. Me coloco a la derecha pensando que sería lo mas limpio, para nada, natación llena de golpes, demasiada gente y las dos primeras bollas muy juntas. La natación son dos vueltas con salida fuera y salto de cabeza al mas puro estilo rana incluido. Completo los 1500 sin forzar y empezamos la bici.
Rapidamente nos organizamos entre 5 y poco a poco se va formando el grupo, a medida que pasan los kilometros vamos pasando gente y grupos, a veces es difícil saber cual es el tuyo y hay que ir adelantando a muchos por la izquierda para no perder las ruedas buenas, en torneo se hace un poco mas complicado al ser un carril estrecho, en una de estas veces pierdo mi grupo y me tengo que pegar un buen calenton para alcanzarlos. Así llegamos a la última vuelta en la que tras comerme un bache pego un buen llantazo y pincho atras, pregunto cuanto queda y decido no cambiar y hacer los últimos kilometros sin la rueda de atras. Mucha precaución en las curvas ya que se me mueve mucho la bici y llego al final, la sensación es que me he cargado la rueda, en ese momento ni lo piensas. Salgo corriendo y van muy rápido todos a mi alrededor, me sorprende un poco, yo me pongo con ellos y a ver que pasa. A diferencia del año pasado no voy fundido por el calor y corro bastante mejor, al menos en cuanto a sensaciones, son varias vueltas y el agua no falta en ningún momento, algunos conocidos animando que siempre viene bien. Mantengo un ritmo constante durante toda la carrera y así llego a meta, en ningún momento noté bajón por haber competido en Elche, a pesar de que hacía bastante calor. Tras finalizar avituallamiento correcto y otra camiseta mas al cajón. El tiempo de espera para recoger la bici habría que ver la manera de acortarlo, fueron varias horas, yo las aproveché para ver la bici del sprint, muy curioso ver como no se forman grupos y cada uno va a su bola.
Una muesca mas.
Felicidades especialmente a los nuevos triatletas.
Saludos.

12 abril 2011

Triatlon Elche 2011

Hola a todos,
Ayer se celebró el Triatlón de Elche 2011, Arenales 113.
Prueba que consiste en nadar en el mar 1,9 kilómetros, pedalear durante 90 kilómetros y luego correr 21 kilómetros. Un medioironman vaya.
Caben destacar dos aspectos de la prueba, el primero es la excelente organización (enhorabuena a Ximo y su equipo) y el segundo el “entretenido” sector a pie.
Es la segunda vez que acudía a Elche y el circuito actual me ha gustado mucho más que el anterior, la organización como ya he dicho me ha encantado y el número de participantes se ha incrementado sin que resulte para nada incómodo competir.

A este triatlón acudimos Juanma y yo, pareja inseparable que empieza a ser un clásico de la LD española. Salimos el día anterior desde Sevilla, apurando el tiempo en todo momento, unos 600 kilómetros por delante que se hicieron amenos dándole al pico y tonteando con el iPhone, un par de paraditas técnicas y calor veraniego. Llegamos a Elche sobre las 4 de la tarde, la recogida de dorsales era hasta las 6, así que Juanma lo tiene claro y sin darme cuenta me lo veo roncando y con la habitación convertida en una cueva (oscuridad total), Juanma es un pro en cuanto a previo así que nada, a dormitar un poco.
Ya justos de tiempo llegamos a la playa de Arenales y pasamos todo el trámite de recogida de dorsales, chequeo de material, visita a la expo, ...., todo ello acompañado de la estupefacción y semiacojone que provoca ver que tu bici es casi la peor de todas y de que prácticamente eres el único al que no le salen los músculos por el cuello solo con sonreír. Menos mal que estamos acostumbrados al ambientillo y ya dejamos el afloje de muelles solo para los 30 minutos antes de empezar. Tras todo esto, cenamos en la pasta party en donde engullimos como náufragos hasta tal punto que yo luego era incapaz de digerir todo aquello, vuelta al hotel y heladito en la cafetería. He colgado algunas fotos del día previo, en el 99% Juanma haciendo el chorra, algunas no las he podido ni colgar... efectos de la tensión precompetición.
Ya al día siguiente llega el momento más agradable de un tri largo, madrugón bestial y de nuevo a tragar sin hambre, todo esto acompañado de la buena noticia de que Elche se ha despertado huracanada, que bien, más durito todavía (luego no fue tanto)

Así, tras el plantamiento de pino oficial, llegamos a boxes y preparamos el material, una vez más nos las arreglamos para que nos pille el toro y ser los últimos en salir de allí. Nos enfundamos el neopreno, pasamos las diferentes cámaras de llamadas, bocinazo y a nadar!!!

El mar está perfecto, no hay oleaje y empezamos muy tranquilitos, Juanma en mi lateral y poco a poco se mete a mis pies, yo soy incapaz de cogerle los pies a nadie, tampoco me preocupo mucho de esto, voy más pendiente de ir en línea recta hacia las diferentes boyas. Las dos primeras boyas llegamos en pelotón, ya en la tercera no hay que parar y la paso sin variar el estilo, creo que Juanma me sigue pero no lo tengo muy claro. Así llego a la última boya y encaro hacia la playa, natación ok. Ahora a por el segundo sector.

La transición es muy larga y pueden haber pasado algunos minutos hasta que llego a la bici, no tengo ninguna prisa, el neopreno se me engancha, en fin....lo de siempre. Tal como salgo aparece Juanma.

Los primeros kilómetros en bici se me hacen duros, voy muy incómodo y no me hayo. Perdido con los desarrollos y con la sensación de no ir rápido, me van pasando acopladisimos como cohetes, cantidad de cascos aeros, vaya animalitos!!!. Voy algo agobiado hasta el 15 aprox. donde ya me calmo un poco y empiezo a concentrarme, en cruces y rotondas voy mirando hacia atrás para ver si llega Juanma y vamos juntitos, pero nada, no lo veo. Voy comiendo y bebiendo muy bien y tras una larga bajada a toda velocidad encaro los últimos 30 kilómetros con viento de cara pero curiosamente mucho más cómodo y fuerte que al principio, a pesar del dolor “sordo” de patas que llevo.

Ya los últimos kilómetros los hago muy animado y así llego a boxes, media de 30 por hora (para mi muy buena media teniendo en cuenta todo el viento de cara y lo poco que hemos cogido la bici en lo que va de año)

De nuevo transición y a correr. El circuito es durillo y muy variado, son dos vueltas de 10 kms y medio donde te encuentras de todo: cuestones, las temidas escaleras, tierra, asfalto, el largo tramo por arena de playa.
Desde el primer momento me encuentro muy bien y adelanto a muchísima gente, voy regulando y frenándome ya que el bajón te da sin que te des cuenta y no quiero sufrir más de la cuenta, aparte hace muchísimo calor. Las escaleras están en el primer km y las subo sin parar, la mayoría las sube caminando, luego hay un par de cuestas matadoras y después bajada hasta las bicis. A los 3 kms se pasa por boxes y veo a Juanma que va a empezar a correr, le animo y sigo, me encuentro fenomenal a pesar de las cuestas y el calor. Sobre el 6 nos metemos por carriles y ya en el 8 aprox. el tramo por la playa, se me hace duro ya que cuesta avanzar y sobretodo veo que te parte totalmente el ritmo. De nuevo mucha gente caminando en esta parte. Así se completa la primera vuelta y de nuevo a encarar escaleras, la segunda vuelta la hago muy similar salvo que tengo que parar a echar una meadita y a los dos últimos kms que tengo que aflojar un poquillo ya que empiezo a notarme débil, de nuevo paseo por la playita y recta de meta muy contento. Brazos en alto y finisher en Elche!!!

 
Al acabar y tras sufrir algo en los últimos kilómetros es cuando más noté el esfuerzo y hasta pasar un rato no me recuperé bien. Recojo camiseta finisher y tiro para los fisios, allí me encuentro a Juanma que se ha tenido que retirar, una lástima pero él sabía que tenía una lesión de rodilla y llevaba varias semanas sin correr, desde el primer momento le dolió y tomó la sabia decisión de dejarlo ya que lo bueno está por llegar....

Bueno, acabo aquí mi cutrecrónica.

Me ha encantado la prueba, especialmente la organización y el sector a pie.
Dentro de la organización me quedo con los voluntarios, que han sido la caña, animando a lo bestia y supersimpáticos, de 11!!!

Saludos a todos

20 marzo 2011

TRAVESIA CORIA EL ROCIO 2011

Buenos días a todos,
ayer se celebró la IV TRAVESIA CORIA-EL ROCIO.
La prueba, como su nombre indica, consiste en hacer el camino del Rocio a pie, en total son 56 kilometros practicamente llanos y cuya mayor dificultad se encuentra en el tramo final donde se pasa por la Raya real, terreno arenoso y salpicado por enormes charcos que había que vadear tirando de ingenio para mantener secos los pies.
La organización de la prueba ha sido excelente, el camino se encuentra perfectamente señalizado, avituallamientos cada 7 kilometros (exepto en los últimos 16 kms) y voluntarios en todos los cruces y acompañando a los ultrafondistas gran parte del camino.
A la llegada en la casa Hermandad de Coria nos esperaba una merecida comilona rodeado de los compañeros y familiares, entrega de trofeos a todos los participantes y autobus de vuelta con ambiente rociero a tope.
Poquitos corredores, creo que debido a la cercanía de otra prueba de ultrafondo, el Homenaje a la legíon, la próxima semana.
Nosotros tras el madrugón correspondiente llegamos a Coria con tiempo suficiente de recoger las acreditaciones y tomarnos un buen desayuno cortesía de la organización. A las 7 aprox dan la salida y a los pocos metros Juanma empieza a quedarse y el ritmo es mas lento de lo habitual. Vamos en grupito con algunos corredores hasta el primer avituallamiento y a la salida de este veo que Juanma no va bien, conozco bien sus ritmos y algo no marcha. Él mismo se va dando cuenta y aunque no quiere hacer comentarios negativos, la semana la ha pasado con faringitis y antibioticos y le está pasando factura. De este modo y trotando vamos haciendo kilometros, algunos tramos los dos solos y otros acompañados de otros corredores, unos mas expertos que nos aconsejan para los 101 de Ronda y otros mas noveles que derrochan entusiasmo. Así llegamos al 30 (Villamanrique de la Condesa) practicamente sin haber dejado de correr. En este avituallamiento hacemos una paradita un poco mas larga, nos comemos un bocata, unos refresquitos y reanudamos la marcha. Del 30 al 40 es el tramo mas feo ya que discurre por una carretera poco transitada y con rectas interminables, aparte hace un día espléndido y el calor aprieta bastante. Juanma sigue avanzando constante y sabiendo sufrir, a la debilidad postfaringitis se le une unas molestias en la cara externa de la rodilla. La cosa va adquiriendo tintes algo dramáticos, para hacerlo todo mas llevaderos vamos comentando chorradas una detras de otra, así llegamos al último avituallamiento sobre el 40 y a continuación nos adentramos en la Raya real. Durante gran parte de estos kilometros nos estuvo acompañando un chaval de la organización en su bici de montaña, muy simpático y con mucho vicio a la hora de vadear charcos inmensos sobre las dos ruedas. La Raya Real es un camino ancho totalmente inmerso en Doñana, un lugar espectacular donde correr no es facil ya que a medida que se avanza cada vez hay mas arena. Ya aquí estamos bastante cansados y hacemos gran parte de los últimos kilometros caminando, cruzandonos con cantidad de gente montando a caballo y pasando por alguna que otra finca impersionante. Finalmente llegamos a la aldea no sin antes hacer gala de nuestra galantería y dejando pasar a la única mujer que llegó a meta, una auténtica campeona que se emocionó muchísimo al cuzar el arco.
Desde aquí felicitar a Juanma por acabar la prueba en condiciones muy adversas y apenas sin quejarse. En los 101 se va a salir.

Saludos a todos.