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28 enero 2007

1/2 CARTUJA

Hola,
hoy hemos corrido la media de la Cartuja. El dia estaba horrible, a partir del km 10 lloviendo y siempre con frio. Por primera vez en la temporada el equipo ha estado al completo. LAra brothers, POns, Rafa, Juanma y yo. Ya en la linea de salida se formaron dos grupos: por un lado Juanma, Rafa y Pons y por otro los Lara y yo. Tras retraso en la salida y abucheo general se da esta. Me dedico a seguir a EDu y Luis, siempre ritmos por debajo de 4.20. Aguanto hasta el kilometro 12 que hacemos a 4.04, me dejan los LAra y me da un bajoncillo. Los kms 14-17 los hago a 4.20, veo como se alejan los Lara aunque mantengo el contacto visual. En el 18 ya recuperado aprieto un poquito y veo como poco a poco me acerco a los brothers de nuevo, ya en el 19 veo a LUis a mi alcance y aprieto al maximo (191 pulso maximo en ultimo km), se que él también lo está dando todo, pero va pinchado. A falta de 500 metros contacto con él y entramos de la manita en meta.
Los Lara corren que se las pelan, estan a otro nivel.
Aqui teneis una tabla de lo mas detallada de como fue la carrera, ritmos, pulso.
PIcar a la izquierda en laps
http://trail.motionbased.com/trail/activity/1982588
Saludos